Co je to zdravotní chodník?

Zdravotní chodce je oblíbený kus fitness vybavení, které pomáhá člověku vypracovat škody a nohy. Tento kus cvičebního vybavení je velmi podobný eliptickému stroji a má pohyb typu chůze s nízkým dopadem. Chůdní vybavení je oblíbené u cvičebních, kteří mají špatná kolena nebo bolest kloubů a je alternativou k vnitřní chůzi. Zdravotní chodce a další pěší stroje jsou součástí alternativního chůze pro fitness pohyb. Chodci umožňují uživateli zapojit svaly do nohou, které se používají pro chůzi, a mohou být dobrou součástí rutiny kardiovaskulární fitness. Přestože se používá častěji pro tréninky s nízkým dopadem, může také doplňovat pravidelné tréninky s vysokým dopadem a zvedání. Walker má platformy pro každou nohu a kliky pro každou ruku,a umožňuje cvičení kopat jednu nohu dopředu v chůzi, když je druhá noha tlačena dozadu. Současně je rukojeť naproti přední noze tlačena dopředu, zatímco druhá rukojeť je tlačena zpět. To umožňuje uživateli pohybovat se přirozeným běžeckým pohybem tak, aby obě ruce ani obě nohy nebyly před tělem současně.

Cvičení dolního těla lze provést se zdravotním chodcem pomocí pouze nohou na stroji. Když jsou ruce přidány, může být tréninkem celé horní část těla provedeno otočením boků a pohybem rukou sem a tam. Stisknutím dopředu rukama se pro hamstringy vytvoří větší tlak; Táhnutím rukojeti se pro čtyřhlavéps vytvoří větší tlak.

6s. Cvičení je populární jako zahřívání před zvednutím závaží nebo pro zapojení svalů brzy ráno. Zdravotní chodník lze také použít jako rehabilitační nástroj a pomoci zvýšit sílu, výdrž a flexibilitu v nohou.