Wat is een gezondheidswandelaar?
Een Health Walker is een populair stuk fitnessapparatuur, dat een persoon helpt de schade en benen uit te werken. Dit stuk trainingsapparatuur lijkt erg op een elliptische machine en heeft een low-impact wandel type beweging. Wandeluitrusting is populair bij oefeners met slechte knieën of gewrichtspijn en is een alternatief voor binnenwandelen. De Health Walker en andere wandelmachines maken deel uit van het alternatieve wandelen voor fitnessbeweging.
De gezondheidswandelaar kan vaak worden gevonden door de steppers en elliptische machines in sportscholen en sportapparatuurwinkels. Wandelaars stellen de gebruiker in staat om de spieren in de benen te betrekken die worden gebruikt om te wandelen en kunnen een groot deel zijn van een cardiovasculaire fitnessroutine. Hoewel het vaker wordt gebruikt voor lage impacttrainingen, kan het ook een aanvulling vormen op regelmatige high-impact trainingen en liftroutines.
Net als elliptische machines zit de Health Walker op een grote tribune. De Walker beschikt over platforms voor elke voet en handgrepen voor elke hand,en laat de oefening het ene been naar voren schoppen in een wandelbeweging terwijl het andere been achteruit wordt geduwd. Tegelijkertijd wordt het handvat tegenover de voorste voet naar voren geduwd, terwijl de andere handgreep wordt teruggeduwd. Hierdoor kan de gebruiker in een natuurlijke lopende beweging bewegen, zodat beide handen noch beide voeten tegelijkertijd voor het lichaam liggen.
Een lagere lichaamstraining kan worden uitgevoerd met de Health Walker door alleen de benen op de machine te gebruiken. Wanneer de handen worden toegevoegd, kan een volledige training van het bovenlichaam worden uitgevoerd door de heupen te draaien en de handen heen en weer te bewegen. Door naar voren te drukken met de handen, wordt meer druk gemaakt voor de hamstrings; Door de handgrepen terug te trekken, is er meer druk gemaakt voor de quadriceps.
Welke spieren ook worden betrokken bij de Health Walker, een training kan meestal ongeveer 30 tot 60 minuten duren en kan maar liefst 800 calorieën verbrandenS. De training is populair als een warming -up voordat we gewichten opheffen of om de spieren vroeg in de ochtend te betrekken. Een Health Walker kan ook worden gebruikt als revalidatietool en om de kracht, het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit in de benen te vergroten.