건강 워커는 무엇입니까?

Health Walker는 인기있는 피트니스 장비로, 사람이 피해와 다리를 해결하는 데 도움이됩니다. 이 운동 장비는 타원형 기계와 매우 유사하며 충격이 적은 보행 유형 모션을 특징으로합니다. 걷기 장비는 무릎이 나쁘거나 관절 통증이있는 ​​운동가에게 인기가 있으며 실내 걷기의 대안입니다. Health Walker 및 기타 걷는 기계는 피트니스 운동을위한 대체 워킹의 일부입니다.

Health Walker는 종종 체육관 및 스포츠 장비 상점의 스테퍼 및 타원 기계에서 찾을 수 있습니다. 워커는 사용자가 걷기에 사용되는 다리에 근육을 관여시킬 수 있으며 심혈관 피트니스 루틴의 좋은 부분이 될 수 있습니다. 저 충격 운동에 더 자주 사용되지만 정기적 인 고 충격적인 운동 및 리프팅 루틴을 보충 할 수 있습니다.

타원형 기계와 마찬가지로 Health Walker는 큰 스탠드에 앉아 있습니다. Walker는 각 발을위한 플랫폼과 각 손에 대한 손잡이를 특징으로합니다.그리고 다른 다리가 뒤로 밀려서 운동이 걷는 움직임으로 한쪽 다리를 앞으로 내릴 수있게합니다. 동시에, 전방 발 반대쪽의 핸들은 앞으로 밀고 다른 손잡이는 뒤로 밀립니다. 이를 통해 사용자는 자연스럽게 달리는 움직임으로 움직일 수 있으므로 양손이나 양 발이 동시에 몸 앞에 있지 않도록합니다.

하체 운동은 기계의 다리 만 사용하여 Health Walker와 함께 수행 할 수 있습니다. 손이 추가되면 엉덩이를 회전시키고 손을 앞뒤로 움직여 전체 상체 운동을 수행 할 수 있습니다. 손으로 앞으로 눌러 햄스트링에 대한 더 많은 압력이 생성됩니다. 핸들을 뒤로 당기면 사두근에 더 많은 압력이 생성됩니다.

근육이 Health Walker와 관련이있는 근육이 무엇이든, 운동은 일반적으로 약 30 ~ 60 분 동안 지속될 수 있으며 800 칼로리까지 연소 할 수 있습니다.에스. 운동은 웨이트를 들어 올리거나 아침 일찍 근육을 참여시키기 전에 워밍업으로 인기가 있습니다. Health Walker는 또한 재활 도구로 사용될 수 있으며 다리의 강도, 체력 및 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.