O que é um caminhante de saúde?
Um Walker Health é um equipamento popular de fitness, que ajuda uma pessoa a resolver os danos e as pernas. Este equipamento de exercício é muito semelhante a uma máquina elíptica e possui um movimento do tipo caminhada de baixo impacto. O equipamento de caminhada é popular entre os exercícios com joelhos ruins ou dores nas articulações e é uma alternativa à caminhada interna. O Walker Health e outras máquinas de caminhada fazem parte da caminhada alternativa para o movimento de fitness. Os caminhantes permitem que o usuário envolva os músculos nas pernas usados para caminhar e pode ser uma boa parte de uma rotina de condicionamento cardiovascular. Embora seja usado com mais frequência para exercícios de baixo impacto, também pode complementar exercícios regulares de alto impacto e rotinas de elevação. O Walker possui plataformas para cada pé e alças para cada mão,e permite que o exercício chute uma perna para frente em um movimento de caminhada enquanto a outra perna é empurrada para trás. Ao mesmo tempo, a alça oposta ao pé para frente é empurrada para a frente, enquanto a outra alça é empurrada para trás. Isso permite que o usuário se mova em um movimento de corrida natural para que nem as duas mãos nem os dois pés estejam na frente do corpo ao mesmo tempo.
Um treino da parte inferior do corpo pode ser realizado com o Health Walker usando apenas as pernas na máquina. Quando as mãos são adicionadas, um treino total da parte superior do corpo pode ser realizado girando os quadris e movendo as mãos para frente e para trás. Ao avançar com as mãos, é criada mais pressão para os isquiotibiais; Ao puxar as alças para trás, há mais pressão criada para o quadríceps.
Quaisquer que sejam os músculos que estão sendo envolvidos com o Walker Health, um treino normalmente pode durar cerca de 30 a 60 minutos e pode queimar até 800 caloriass. O treino é popular como um aquecimento antes de levantar pesos ou envolver os músculos de manhã cedo. Um caminhante de saúde também pode ser usado como uma ferramenta de reabilitação e para ajudar a aumentar a força, a resistência e a flexibilidade nas pernas.