Was ist ein Gesundheitswanderer?
Ein Gesundheitswanderer ist ein beliebtes Stück Fitnessausrüstung, das einer Person hilft, die Schäden und Beine zu erarbeiten. Dieses Übungsgerät ist einer elliptischen Maschine sehr ähnlich und verfügt über eine Bewegung mit geringer Auswirkung. Wanderausrüstung ist bei Übenden beliebt, die schlechte Knie oder Gelenkschmerzen haben und eine Alternative zum Innenwanderung sind. Der Gesundheitswanderer und andere Wandermaschinen sind Teil des alternativen Gehens für die Fitnessbewegung.
Der Gesundheitswanderer befindet sich häufig von den Steppern und Elliptikmaschinen in Fitnessstudios und Sportgeräte. Wanderer ermöglichen dem Benutzer, die Muskeln in die Beine einzubeziehen, die zum Gehen verwendet werden, und können ein großer Teil einer kardiovaskulären Fitness -Routine sein. Während es häufiger für Workouts mit geringem Aufprall verwendet wird, kann es auch regelmäßige Workouts und Heberoutinen ergänzen. Der Walker verfügt über Plattformen für jeden Fuß und die Griffe für jede Hand.und ermöglicht die Übung, in einer Wanderbewegung ein Bein nach vorne zu treten, wenn das andere Bein rückwärts gedrückt wird. Gleichzeitig wird der gegenüberliegende Griff nach vorne nach vorne gedrückt, während der andere Griff zurückgeschoben wird. Dies ermöglicht es dem Benutzer, sich in einer natürlichen Laufbewegung zu bewegen, damit weder beide Hände noch beide Füße gleichzeitig vor dem Körper stehen.
Einen Körper -Training kann mit dem Health Walker durchgeführt werden, indem nur die Beine auf der Maschine verwendet werden. Wenn die Hände hinzugefügt werden, kann ein volles Oberkörpertraining durchgeführt werden, indem die Hüften gedreht und die Hände hin und her bewegt werden. Durch das Drücken der Hände wird mehr Druck für die Kniesehnen erzeugt. Durch das Zurückziehen der Griffe wird mehr Druck für den Quadrizeps erzeugt.
Was auch immer die Muskeln mit dem Health Walker beschäftigt sind. Ein Training kann normalerweise etwa 30 bis 60 Minuten dauern und bis zu 800 Kalorien verbrennenS. Das Training ist als Aufwärmen beliebt, bevor Sie Gewichte anheben oder die Muskeln am frühen Morgen einbeziehen. Ein Gesundheitswanderer kann auch als Rehabilitationsinstrument genutzt werden und die Stärke, Ausdauer und Flexibilität in den Beinen erhöhen.