¿Qué es un caminante de salud?
Un Walther Walker es una pieza popular de equipos de acondicionamiento físico, que ayuda a una persona a resolver los daños y las piernas. Este equipo de ejercicio es muy similar a una máquina elíptica y presenta un movimiento de tipo de caminata de bajo impacto. El equipo para caminar es popular entre los ejercicios que tienen rodillas malas o dolor en las articulaciones, y es una alternativa a la caminata interior. Health Walker y otras máquinas para caminar son parte del movimiento alternativo para caminar para el fitness.
El Walth Walker a menudo puede ser encontrado por los steppers y las máquinas elípticas en gimnasios y tiendas de equipos deportivos. Los caminantes permiten al usuario involucrar los músculos de las piernas que se usan para caminar y pueden ser una buena parte de una rutina de acondicionamiento físico cardiovascular. Si bien se usa más a menudo para entrenamientos de bajo impacto, también puede complementar los entrenamientos regulares de alto impacto y las rutinas de elevación.
Al igual que las máquinas elípticas, el caminante de salud se encuentra en una gran posición. El Walker presenta plataformas para cada pie y manijas para cada mano,y permite que el ejercicio patea una pierna hacia adelante con un movimiento de caminar mientras la otra pierna se empuja hacia atrás. Al mismo tiempo, el mango opuesto al pie hacia adelante se empuja hacia adelante, mientras que la otra manija se empuja hacia atrás. Esto permite al usuario moverse en un movimiento de carrera natural para que ni ambas manos ni ambos pies estén frente al cuerpo al mismo tiempo.
Se puede realizar un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo con el Walker de salud utilizando solo las piernas en la máquina. Cuando se agregan las manos, se puede realizar un entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo girando las caderas y moviendo las manos de un lado a otro. Al presionar hacia adelante con las manos, se crea más presión para los isquiotibiales; Al sacar las manijas hacia atrás, se crea más presión para los cuádriceps.
Cualquiera que sea los músculos que se comprometan con el caminante de salud, un entrenamiento generalmente puede durar alrededor de 30 a 60 minutos y puede quemar hasta 800 caloríass. El entrenamiento es popular como un calentamiento antes de levantar pesas o involucrar a los músculos temprano en la mañana. Un caminante de salud también se puede utilizar como herramienta de rehabilitación y para ayudar a aumentar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad en las piernas.