牛乳の利点は何ですか？

脂肪含有量が多いため、牛乳は長年にわたって困難な時期を与えられてきました。定期的に全乳を飲むことは、脂肪が多い食事を食べること以上の健全な決定ではありません。製造業者が脂肪含有量を排除する能力を発見すると、牛乳は健康志向の人々の間でより望ましいものになりました。その後、人々は1％または2％の脂肪しか含まれていないスキムミルクと牛乳を飲むことに興味を持ちました。牛乳は脂肪を脇に置いたときに非常に栄養価の高い食物であり、牛乳の健康の利点は多数あります。

牛乳の大きな利点の1つは、骨粗鬆症、脳卒中、高血圧を予防することに役立つことです。牛乳はまた、肝臓のコレステロールの産生を減らす物質を生成します。果物や野菜は、癌と闘うためのほとんどの食事の主食でしたが、牛乳の利点も癌と戦うものになる可能性があります。研究はhavEは、ほとんどのスキムミルクを飲む人が体内で癌を発症させる可能性が低いことを示しました。

牛乳はカルシウムとビタミンDが多くなります。

ミルクには大量のタンパク質が含まれており、これは適切な栄養に不可欠です。タンパク質は人にエネルギーを与え、体重減少を支援し、より長く充実しているのを助けます。定期的に牛乳を飲むと、腎臓結石のリスクを減らすのにも役立ちます。酔っ払ったときに砂糖物質を口から取り除き、虫歯と戦うことに反します。また、牛乳は歯のエナメル質を再挿入することにより、より強い歯を構築します。

さらなる研究は、ティーンエイジャーとして牛乳を飲む女性や若いことを示しています大人は閉経中に骨が強くなっています。牛乳は脳に適しており、脳卒中のリスクを低下させます。科学者は、それが含む多くの栄養素が保護シールドとして一緒に働くことを除いて、なぜそれがストロークと戦うのに役立つのかを理解することができませんでした。

牛乳の最大限の利点を得るには、適切に保管されていることを確認する必要があります。牛乳は常にカートンまたは不透明なプラスチック容器で購入する必要があります。半透明のプラスチック容器が光を入れ、貴重で栄養価の高いコンテンツを破壊します。