Wat zijn enkele voordelen van melk?
Vanwege het hoge vetgehalte heeft melk in de loop der jaren een moeilijke tijd gekregen. Regelmatig volle melk drinken is niet meer een gezonde beslissing dan het eten van een dieet met veel vet. Melk werd wenselijker onder gezondheidsbewuste mensen zodra fabrikanten het vermogen ontdekten om het vetgehalte te elimineren.
De negatieve effecten van het drinken van volle melk werden helemaal geëlimineerd door het vet te verdrijven. Mensen raakten toen geïnteresseerd in het drinken van magere melk en melk met slechts 1% of 2% vet. Melk is een zeer voedzaam voedsel wanneer het vet opzij wordt gezet en de voordelen van melk voor de gezondheid zijn talrijk.
Een van de grote voordelen van melk is dat het werkt om osteoporose, beroertes en hoge bloeddruk te voorkomen. Melk produceert ook een stof die de productie van cholesterol van de lever vermindert. Hoewel fruit en groenten het nietje zijn geweest in de meeste diëten voor het bestrijden van kanker, kunnen de voordelen van melk ook een kankerbestrijding zijn. Studies HavE heeft aangetoond dat de meeste magere melkdrinkers minder kans hebben om kanker in hun lichaam te laten ontwikkelen.
Melk bevat veel calcium en vitamine D. Calcium helpt sterke botten te bouwen, maar het kan niet worden geabsorbeerd in de botten om ze te versterken zonder de aanwezigheid van vitamine D.
Melk bevat een grote hoeveelheid eiwitten, wat essentieel is voor de juiste voeding. Eiwit geeft een persoon energie en helpt hen zich langer voller te voelen en bij te helpen bij gewichtsverlies. Het regelmatig drinken van melk kan ook helpen het risico op nierstenen te verminderen. Het wist suikerstoffen uit de mond wanneer dronken en werkt tegen het bestrijden van tandbederf. Melk bouwt ook sterkere tanden door tandenglazuur te herinneren.
Verdere studies hebben aangetoond dat vrouwen die melk drinken als tieners en jongerenVolwassenen hebben sterkere botten tijdens de menopauze. Melk is goed voor de hersenen, waardoor het risico op beroertes wordt verlaagd. Wetenschappers hebben er niet achter kunnen achterhalen waarom het kan helpen bij het bestrijden van beroertes, anders dan de vele voedingsstoffen die het bevat, kunnen samenwerken als een beschermend schild.
Om de volledige voordelen van melk te behalen, moet men ervoor zorgen dat deze goed wordt opgeslagen. Melk moet altijd worden gekocht in een doos of ondoorzichtige plastic container. Doorschijnende plastic containers maken licht in, waardoor waardevol, voedzaam gehalte wordt vernietigd.