Quais são alguns benefícios do leite?

Devido ao seu alto teor de gordura, o leite teve um tempo difícil ao longo dos anos. Beber leite integral regularmente não é uma decisão saudável do que comer uma dieta rica em gordura. O leite tornou-se mais desejável entre as pessoas preocupadas com a saúde, uma vez que os fabricantes descobriram a capacidade de eliminar o teor de gordura. As pessoas então se interessaram por beber leite desnatado e leite contendo apenas 1% ou 2% de gordura. O leite é um alimento altamente nutritivo quando a gordura é deixada de lado, e os benefícios do leite para a saúde são numerosos. O leite também produz uma substância que reduz a produção de colesterol do fígado. Embora frutas e vegetais tenham sido o item básico na maioria das dietas para combater o câncer, os benefícios do leite também podem ser um combate ao câncer. Estudos have demonstrou que a maioria dos bebedores de leite desnatada tem menos chance de se desenvolver em seus corpos.

O leite é rico em cálcio e vitamina D. O cálcio ajuda a construir ossos fortes, mas não pode ser absorvido pelos ossos para fortalecê -los sem a presença de altos níveis de altas d.

O leite contém uma grande quantidade de proteína, essencial para a nutrição adequada. A proteína fornece energia a uma pessoa e os ajuda a se sentirem mais cheios, ajudando na perda de peso. Beber leite regularmente também pode ajudar a reduzir o risco de pedras nos rins. Limpa as substâncias do açúcar da boca quando bêbado e trabalha contra a cárie dentária de combate. O leite também constrói dentes mais fortes, remineralizando o esmalte dos dentes.

Mais estudos mostraram que mulheres que bebem leite como adolescentes e jovensOs adultos têm ossos mais fortes durante a menopausa. O leite é bom para o cérebro, diminuindo o risco de derrames. Os cientistas não foram capazes de descobrir por que isso pode ajudar a combater golpes, exceto os muitos nutrientes que ele contém pode funcionar juntos como um escudo de proteção.

Para obter os benefícios mais completos do leite, deve -se garantir que ele seja armazenado corretamente. O leite sempre deve ser comprado em uma caixa ou recipiente de plástico opaco. Recipientes plásticos translúcidos permitem luz, destruindo conteúdo valioso e nutritivo.