Hva er noen fordeler med melk?
På grunn av det høye fettinnholdet, har melk fått en vanskelig tid gjennom årene. Å drikke helmelk med jevne mellomrom er ikke en sunn beslutning mer enn å spise et kosthold med mye fett. Melk ble mer ønskelig blant helsebevisste mennesker når produsentene oppdaget evnen til å eliminere fettinnholdet.
De negative effektene av å drikke helmelk ble eliminert helt ved å utvise fettet. Folk ble da interessert i å drikke skummet melk og melk som bare inneholdt 1% eller 2% fett. Melk er en svært næringsrik mat når fettet legges til side, og fordelene med melk for ens helse er mange.
En av de store fordelene med melk er at det fungerer for å forhindre osteoporose, slag og høyt blodtrykk. Melk produserer også et stoff som reduserer leverens produksjon av kolesterol. Mens frukt og grønnsaker har vært stiftet i de fleste dietter for å bekjempe kreft, kan fordelene med melk være en kreftbekjempende også. Studier harE vist at de fleste skummet melketrikkere har mindre sjanse til å ha kreftformer i kroppen.
Melk er høy i kalsium og D -vitamin. Kalsium hjelper til
Melk inneholder en stor mengde protein, noe som er essensielt for riktig ernæring. Protein gir en person energi og hjelper dem å føle seg fyldigere lenger, og hjelper vekttap. Å drikke melk regelmessig kan også bidra til å redusere risikoen for nyrestein. Det renser sukkerstoffer fra munnen når den er full og fungerer mot å bekjempe tannråte. Melk bygger også sterkere tenner ved å remineralisere tannemaljen.
Ytterligere studier har vist at kvinner som drikker melk som tenåringer og ungeVoksne har sterkere bein under overgangsalderen. Melk er bra for hjernen, og senker risikoen for slag. Forskere har ikke vært i stand til å finne ut hvorfor det kan hjelpe med å bekjempe slag, annet enn de mange næringsstoffene den inneholder kan fungere sammen som et beskyttelsesskjold.
For å få de fulle fordelene med melk, bør man sørge for at den er lagret riktig. Melk skal alltid kjøpes i en kartong eller ugjennomsiktig plastbeholder. Gjennomsiktig plastbeholdere tillater lys inn og ødelegger verdifullt, næringsrikt innhold.