최고의 유연성 DVD를 어떻게 선택합니까?

유연성 DVD를 선택할 때는 체력 수준을 평가하고 유연성을 향상시키려는 이유를 고려하는 것이 중요합니다. 또한 피트니스 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 초보자 인 사람들에게는 초보자를 위해 만들어진 유연성 DVD를 선택하거나 초보자를위한 운동 수정을 제공하는 것이 중요합니다. 스포츠 나 무술에서의 성능을 향상시키기 위해 유연성을 향상시키려는 사람들에게는 그러한 목적으로 설계된 DVD를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

유연성을 자연스럽게 향상시키는 많은 체력 관행이 있습니다. 요가와 필라테스는 유연성을 높이는 데 특히 좋은 두 가지 관행입니다. 특정 유연성 DVD를 검색하는 대신 요가 또는 필라테스 DVD를 간단히 사용할 수 있습니다. 다시 한 번, 연습이 포함 된 DVD를 선택하십시오.체력 수준에 적합합니다.

어떤 일반적인 관행이 가장 좋은 결과를 제공 할 수 있는지 알아 내려면 온라인으로 짧은 샘플 비디오를 확인하십시오. 요가, 필라테스 및 기타 다양한 관행을위한 온라인으로 짧은 비디오가 있습니다. 워밍업 및 스트레칭 운동을 포함한 댄서를위한 DVD도 있으며, 이는 일반적인 유연성을 향상시키는 데 사용될 수 있습니다. 스포츠 공연과 무술 공연을 향상시키는 데 도움이되는 유연성 DVD를 찾을 수도 있습니다. 특정 스포츠 및 특정 무술에 특화된 루틴을 제공하는 DVD도 있습니다.

서로를 구축하는 많은 유연성 연습이 포함 된 유연성 DVD 구매를 고려하십시오. 세 가지 운동 루틴을 포함하는 유연성 DVD는 각각 마지막보다 진보 된 것보다 매우 유용 할 수 있습니다. DVD를 사용하는 사람이 그의 f를 향상시킵니다어음, 그는 지속적인 개선을 위해 다음 운동 루틴으로 넘어갈 수 있습니다. 때때로 이러한 종류의 운동 패키지는 모두 단일 유연성 DVD에로드됩니다. 다른 경우에는 별도로 또는 전체 패키지로 구입할 수있는 개별 DVD 세트에 포장됩니다.