Como escolho o melhor DVD de flexibilidade?
Ao escolher um DVD de flexibilidade, é importante avaliar o nível de condicionamento físico e considerar as razões pelas quais se espera melhorar sua flexibilidade. Também é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de regime de condicionamento físico, especialmente para pessoas que têm um histórico de saúde delicada ou comprometida. Para aqueles que são iniciantes, é importante escolher um DVD de flexibilidade criado para iniciantes ou oferece modificações de exercícios para iniciantes. Para aqueles que desejam melhorar sua flexibilidade para melhorar seu desempenho em um esporte ou arte marcial, é melhor escolher um DVD projetado para tais fins.
Existem várias práticas de condicionamento físico que naturalmente melhoram a flexibilidade. Yoga e Pilates são duas práticas que são especialmente boas em aumentar a flexibilidade. Em vez de procurar um DVD de flexibilidade específico, pode -se simplesmente usar um DVD de ioga ou pilates. Novamente, certifique -se de escolher um DVD que inclua exercícios que umé adequado ao nível de aptidão.
Para descobrir que tipo de prática geral pode oferecer um dos melhores resultados, confira vídeos de amostra curtos online. Existem vídeos curtos on -line para ioga, pilates e várias outras práticas. Existem também alguns DVDs destinados a dançarinos que incluem exercícios de aquecimento e alongamento, que também podem ser usados para melhorar a flexibilidade geral. Também é possível encontrar um DVD de flexibilidade que possa ajudar a melhorar o desempenho esportivo e o desempenho das artes marciais. Existem também DVDs que oferecem rotinas específicas para certos esportes e artes marciais específicas.
Considere comprar um DVD de flexibilidade que inclua vários exercícios de flexibilidade que se desenvolvem. Um DVD de flexibilidade que inclui três rotinas de exercícios, cada uma mais avançada que a anterior, pode ser bastante útil. Como a pessoa que usa o DVD melhora seu fLexibilidade, ele pode passar para a próxima rotina de exercícios para melhorias contínuas. Às vezes, esses tipos de pacotes de exercícios são carregados em um único DVD de flexibilidade. Em outros casos, eles são embalados em um conjunto de DVDs individuais que podem ser adquiridos separadamente ou como um pacote inteiro.