구연산 칼슘 마그네슘은 무엇입니까?

칼슘 마그네슘 구연산염은 마그네슘, 칼슘 및 구연산을 결합한 영양 보충제입니다. 결함이 생명을 위협하는 건강 상태로 이어질 수 있기 때문에 이러한 미네랄과 비타민은 모두 건강에 필수적인 것으로 간주됩니다. 칼슘 마그네슘 시트 레이트 보충제는 매일식이 섭취를 통해이 미네랄과 비타민을 충분히 얻지 못하는 사람들에게 옵션이 될 수 있습니다.

칼슘 구연산 칼슘 구연산 칼슘의 주요 성분 중 하나는 뼈와 근육의 건강에 필수적으로 간주됩니다. 또한 적절한 신경 기능을 지원하고 혈액 응고를 올바르게 보장 할 수 있습니다. 신체의 칼슘의 대부분은 일반적으로 뼈와 치아에서 찾을 수 있습니다. 혈액의 칼슘은 신경이 신호를 올바르게 중계하는 데 도움이 될 수 있으며 적절한 근육 운동을 조절할 수 있습니다. 세포막의 건강과 효소의 적절한 생산 및 대사는 또한 적절한 혈액 칼슘 수준에 의존 할 수 있습니다.

혈액에서 칼슘 수치가있을 때너무 낮아서 몸은 종종 뼈와 치아에서 필요한 칼슘을 끌어 들여 보상합니다. 성인의 경우, 이것은 골다공증의 발병을 촉진 할 수 있습니다. 어린이의 경우, 이것은 뼈가 비정상적으로 부드러워지는 질병 인 구루병에 기여할 수 있습니다. 구루병이있는 어린이는 종종 골격 기형의 위험이 높아지고 신체 발달 지연이 발생할 수 있습니다.

구연산 칼슘의 또 다른 성분 인 마그네슘은 또한 뼈 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘과 마찬가지로 마그네슘은 근육 및 신경 기능에 필요한 것으로 간주됩니다. 적절한 순환은 또한 적절한 마그네슘 수준에 의존 할 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 근육 강도를 저하시키고 근육의 경련과 진전에 기여할 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 특히 심장을 손상시켜 심박수와 부정맥이 증가 할 수 있습니다.

조합 보충제에서 구연산 칼슘 구연산 칼슘에서 구연산염은 m입니다.OST는 종종 버퍼링 및 킬레이트 제로 사용됩니다. 따라서 보충제에서 중성 pH 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 신체가 사용하기에 칼슘과 마그네슘을 더 잘 접근 할 수 있도록 도와줍니다.

영양 보충제 사용자는 일반적으로 과다 복용이 가능할 수 있기 때문에 보충제를 너무 많이 복용하지 않는 것이 좋습니다. 마그네슘이 너무 많으면 설사, 일반화 된 약점 및 졸음으로 이어질 수 있습니다. 칼슘이 너무 많으면 고칼슘 혈증으로 이어질 수 있으며, 칼슘 침착이 근육, 힘줄 및 신체의 다른 연조직에 축적되는 상태입니다.

마그네슘의 과다 복용을 피하기 위해 사용자는 일반적으로 보충제 형태로 하루에 350 밀리그램을 넘지 않는 것이 좋습니다. 이 복용량은 마그네슘의식이 섭취량이 많은 사람들을 위해 아래쪽으로 조정해야 할 수도 있습니다. 칼슘 과다 복용을 피하기 위해, 성인 사용자는 일반적으로 하루에 보충제 형태로 3,000 밀리그램의 칼슘을 취하는 것이 좋습니다.

이 복용량은 영아, 칠마다 크게 다를 수 있습니다Dren, 청소년 및 노인. 임산부와 간호 여성은 보통 나이에 따라 다양한 칼슘 요구가 있습니다. 다시,이 복용량은 이미 음식에 많은 양의 칼슘을 소비 한 사람들을 위해 아래쪽으로 조정해야 할 수도 있습니다.