Co je citrát na vápník hořečnatý?

Citnánt vápenatého hořečnatého je výživový doplněk, který kombinuje hořčík, vápník a kyselinu citronovou. Všechny tyto minerály a vitamíny jsou považovány za nezbytné pro dobré zdraví, protože nedostatky mohou vést k život ohrožujícím zdravotním podmínkám. Doplňky citrátu vápenatého hořčíku mohou být možností pro ty, kteří tyto minerály a vitamíny nedostanou dostatek jejich každodenního příjmu stravy. Podporuje také správnou nervovou funkci a může pomoci zajistit správné sraženiny krve. Většina vápníku těla se obvykle nachází v kostech a zubech. Vápník v krvi může pomoci nervům správně předat signály a může regulovat vhodný pohyb svalů. Zdraví buněčných membrán a správná produkce a metabolizace enzymů mohou také záviset na vhodných hladinách vápníku v krvi.

, když hladiny vápníku v krvi f fTělo příliš nízko, tělo často kompenzuje nakreslením potřebného vápníku z kostí a zubů. U dospělých to může podnítit nástup osteoporózy. U dětí to může přispět k křižovatkám, což je onemocnění, při které se kosti stávají neobvykle měkkou. Děti s křižovatkami jsou často vystaveny zvýšenému riziku deformace kosterních a mohou zažít zpoždění ve fyzickém vývoji.

hořčík, další složka v citrátu hořečnatého vápenatého, může také pomoci podporovat zdraví kostí. Stejně jako vápník je hořčík považován za nezbytný pro funkci svalu a nervů. Správný oběh může také záviset na vhodných hladinách hořčíku. Nedostatek hořčíku může degradovat sílu svalů a přispívat k křečím a třesům ve svalech. Nedostatek hořčíku může zvláště poškodit srdce, což vede ke zvýšené srdeční frekvenci a arytmii.

V kombinovaném doplňování citrátu vápenatého hořčíku je citrát mOST často používán jako vyrovnávací a chelatační činidlo. Jako takový může pomoci udržet neutrální hladinu pH v doplňku a může pomoci zpřístupnit vápník a hořčík pro použití tělem.

Uživatelé výživových doplňků se obecně doporučuje, aby nepřijali příliš mnoho doplňku, protože může být možné předávkování. Příliš mnoho hořčíku může vést k průjmu, zobecněné slabosti a ospalosti. Příliš mnoho vápníku může vést k hyperkalcemii, což je stav, ve kterém se hromadí usazeniny vápníku ve svalech, šlachách a jiných měkkých tkáních těla.

Aby se zabránilo předávkování hořčíkem, uživatelům se obecně doporučuje, aby nebrali více než 350 miligramů denně ve formě doplňku. Toto dávkování může být nutné upravit dolů pro ty, kteří mají vysoký dietní příjem hořčíku. Aby se zabránilo předávkování vápníkem, dospělým uživatelům se obecně doporučuje, aby nebrali více než 3 000 miligramů vápníku ve formě doplňku denně.

Tato dávka se může u kojenců velmi lišitDren, adolescenti a starší lidé. Těhotné a ošetřovatelské ženy obvykle mají také různé potřeby vápníku v závislosti na jejich věku. Toto dávkování může být opět nutné upravit dolů pro ty, kteří již v jídle konzumují velké množství vápníku.