뇌의 힘을 높일 수 있습니까?

뇌의 힘을 높이고 싶다면 최대한 마음을 사용하여 그렇게 할 수 있습니다. 마음을 활성화시키는 몇 가지 방법에는 정기적 인 독서와 메모리 게임 및 크로스 워드 퍼즐과 같이 마음에 도전하는 특정 활동에 참여하는 것이 포함됩니다. 매일 식단에 추가 할 수있는 뇌력을 향상시키는 것으로 알려진 영양소도 있습니다. 오메가 -3 지방산과 다양한 종류의 초콜릿은 종종 뇌 건강에도 권장됩니다. 물고기는 일반적으로 오메가 -3가 풍부하며 다크 초콜릿은 다른 유형의 초콜릿보다 코코아 농도가 높기 때문에 뇌의 힘을 높이는 가장 좋은 초콜릿 일 수 있습니다.

정기적 인 책 읽기는 뇌의 힘을 높이는 좋은 방법 일 수 있습니다. 책을 읽는 것을 좋아하지 않는다면 매일 읽기 잡지 나 신문으로 인해 똑같은 혜택을 누릴 수 있습니다. 연구에 따르면 자주 읽는 사람들은 경향이 있습니다읽지 않은 사람들보다 I.Q.S가 더 높습니다. 많은 의사들은 또한 노인들에게 매일 읽을뿐만 아니라 정신적 성과를 높이도록 조언하며, 이는 나이가 들어감에 따라 악화되는 경향이 있습니다. 정기적 인 독서는 추가로 작문 기술과 기억을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

크로스 워드 퍼즐, 단어 검색 및 메모리 게임을함으로써 뇌의 힘을 높일 수 있습니다. 이러한 활동은 정기적 인 독서만큼 마음을 날카롭게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 직소 퍼즐을 모으는 것도 마음의 힘을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사물을 생각하고 기억 해야하는 게임을 할 때, 당신은 당신의 두뇌가 최고 수준에서 공연하도록 강요하고 있으며, 더 자주 그렇게할수록 마음이 더 강해질 것입니다.

뇌의 힘을 높이는 또 다른 방법은 매일 오메가 -3 지방산을 섭취하는 것입니다.나 초콜릿. 오메가 -3은 대부분의 유형의 물고기에서 매우 널리 퍼져 있으며 기억뿐만 아니라 문제 해결 기술을 향상시킬 수 있습니다. 물고기가 마음에 들지 않으면 오메가 -3을 캡슐 형태로 가져갈 수 있습니다. 정기적 인 초콜릿 소비는 뇌로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 정신적 회수와 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 다크 초콜릿은 아마도 코코아 대 설탕의 비율이 높기 때문에 뇌의 힘을 높이기 위해 초콜릿의 최선의 선택 일 것입니다.