あなたの脳の力を高めることは可能ですか？

脳の力を高めたい場合は、できるだけ心を使ってそうすることができるかもしれません。心を積極的に保つ方法には、定期的な読書や、メモリゲームやクロスワードパズルなど、心に挑戦する特定のアクティビティに参加することが含まれます。また、毎日の食事に追加できる脳力を高めることで知られている栄養素もいくつかあります。オメガ-3脂肪酸とさまざまな種類のチョコレートも、脳の健康にも推奨されることがよくあります。魚には通常オメガ3が豊富で、ダークチョコレートは、他のタイプのチョコレートよりも高い濃度のココアを持っているため、脳の力を高めるのに最適なチョコレートになる可能性があります。本を読むことを楽しんでいない場合は、毎日雑誌​​や新聞を読むことから同じ利点を享受する可能性があります。研究は、読む人が頻繁に傾向があることを示唆しています読んでいない人よりも高いI.Q.Sを持つこと。また、多くの医師は、年齢とともに悪化する傾向がある精神的なパフォーマンスを向上させるために、高齢者も毎日読むように勧めています。定期的な読書はさらに、ライティングスキルと記憶を向上させるのに役立つ場合があります。

クロスワードパズル、単語検索、メモリゲームをプレイすることで、脳の力を高めることもできます。これらの活動は、定期的な読書と同じように、心を鋭く保つのに役立つかもしれません。ジグソーパズルをまとめることは、心の力を高めるのに有益です。物事を考えて覚えようとする必要があるゲームをプレイすると、脳に最高レベルで実行するように促しています。これを行うほど、心が強くなります。

脳の力を高める別の方法は、オメガ-3脂肪酸を毎日投与することと同様に、私のチョコレート。オメガ3は、ほとんどのタイプの魚で非常に一般的である傾向があり、おそらくあなたの記憶だけでなく、問題解決スキルも改善する可能性があります。魚が気に入らない場合は、オメガ3をカプセルの形で摂取できます。定期的なチョコレート消費は、脳への血流を増やすのに役立つ可能性があり、それがあなたの精神的なリコールと集中能力を改善する可能性があります。ダークチョコレートは、おそらくココアと砂糖の比率が高いため、脳の力を高めるためのチョコレートの最良の選択です。