最も一般的なタラ肝油の利点は何ですか？

タラ肝油は人気のある栄養補助食品です。通常、口頭で撮影され、通常は液体またはカプセルの形で採用されます。高ビタミンオイルは、タラ魚の肝臓に由来し、いくつかの貴重な栄養特性があります。多くのタラ肝油の利点があり、最も一般的なものには、関節炎、心臓病、高コレステロールの予防または治療が含まれます。多くの妊娠中の女性は、胎児の脳と神経系に利益をもたらし、母親の気分変動を容易にすると考えられているため、このサプリメントを服用しています。

タラ肝油の利点を促進する主な成分は、ビタミンA、ビタミンD、オメガ-3脂肪酸、ドコサヘキサエン酸（DHA）およびエイコサペンタエン酸（EPA）です。ビタミンAは、健康な免疫システムを維持し、健康な皮膚と視力を促進し、細菌やウイルス感染に抵抗するために働きます。ビタミンDは、強くて健康な歯と骨の構築と維持に役立ちます。これらの機能は、他のタラライブと組み合わされていますRオイルの利点は、妊娠中の母親に人気のある出生前のサプリメントにします。オイルは、発達中の胎児が成長し、母親に不可欠な栄養素を補充するのに役立ちます。

ビタミンAとDは、他の方法でもタラ肝油の利点を提供するように働きます。ミネラルの吸収を促進し、血管の弾力性をサポートし、筋肉機能を改善できます。これらのビタミンはどちらも、関節炎の患者などの筋肉や骨の痛みを抱える人々を助けるかもしれません。ビタミンAは通常、皮膚や消化障害を治癒するために必要です。ビタミンDは、血糖値の調節に役立ち、高血圧を防ぐのに役立ちます。

オメガ-3脂肪酸には、抗炎症特性やストレス、喘息、アレルギーの緩和など、多くの有益な特徴があります。彼らはまた、体内の悪いコレステロールの量を減らし、心臓の損傷後の動脈の裏地を改善するのに役立ちます。 EPAは、炎症を軽減するのに役立ちます体をむさぼり、DHAは視力、皮膚、神経系の機能を助けます。

ユーザーは、すべてのタラ肝油の利点を受け取るために、毎日の推奨事項に従う必要があります。一部の医師は、毎日1〜2杯（5または10 ml）のタラ肝油を摂取することを推奨しています。他の人は、健康のリスクが他のタラ肝油の利点を上回ると信じています。たとえば、タラ肝油は適度に摂取すると有益かもしれませんが、大きな用量を服用すると重度の副作用が発生する可能性があります。タラ肝油が多すぎると、高血圧やその他の健康問題につながる可能性があります。