Quais são os benefícios mais comuns do óleo de fígado de bacalhau?

O óleo de fígado de bacalhau é um suplemento nutricional popular. Geralmente é tomado por via oral e normalmente vem em formas de líquido ou cápsula. O óleo de alta vitamina é derivado do fígado de um peixe de bacalhau e possui várias propriedades nutricionais valiosas. Existem muitos benefícios do óleo de fígado de bacalhau, e os mais comuns incluem a prevenção ou tratamento de artrite, doenças cardíacas e colesterol alto. Muitas mulheres grávidas tomam esse suplemento porque acredita -se que beneficie o cérebro e o sistema nervoso do feto, bem como aliviar as mudanças de humor na mãe.

Os principais ingredientes que promovem os benefícios do óleo de fígado de COD são os ácidos graxos de vitamina A, vitamina D, ômega-3, ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA). A vitamina A trabalha para manter sistemas imunológicos saudáveis, para promover a pele e a visão saudáveis ​​e resistir a infecções bacterianas e virais. A vitamina D ajuda a construir e manter dentes e ossos fortes e saudáveis. Esses recursos, combinados com o outro bacalhau ao vivor Benefícios do petróleo, tornam -o um suplemento popular pré -natal para as mães expectantes. O petróleo ajuda um feto em desenvolvimento a crescer e reabastece os nutrientes essenciais para a mãe.

vitaminas A e D trabalham para fornecer benefícios de óleo de fígado de bacalhau também de outras maneiras. Eles facilitam a absorção mineral, apoiam a elasticidade dos vasos sanguíneos e podem melhorar a função muscular. Ambas as vitaminas podem ajudar pessoas com dor muscular ou osso, como sofredores de artrite. A vitamina A normalmente é necessária para curar a pele e os distúrbios digestivos. A vitamina D ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e pode ajudar a prevenir a pressão alta.

Os ácidos graxos

ômega-3 têm muitas características benéficas, como propriedades anti-inflamatórias e alívio para estresse, asma e alergias. Eles também ajudam a reduzir a quantidade de colesterol ruim no corpo e a melhorar os revestimentos da artéria após danos cardíacos. EPA ajuda a reduzir a inflamação atravésGhout o corpo, e DHA auxilia com a visão, a pele e as funções do sistema nervoso.

Os usuários devem seguir as recomendações diárias para receber todos os benefícios do óleo de fígado de bacalhau. Alguns médicos recomendam tomar uma ou duas colheres de chá (5 ou 10 ml) de óleo de fígado de bacalhau por dia. Outros acreditam que os riscos à saúde superam os outros benefícios do óleo de fígado de bacalhau. Por exemplo, o óleo de fígado de bacalhau pode ser benéfico quando tomado com moderação, mas pode haver reações adversas graves quando grandes doses são tomadas. Tomar muito óleo de fígado de bacalhau pode levar a pressão alta ou outros problemas de saúde.