Vilka är de vanligaste fördelarna med torskleverolja?
cod leverolja är ett populärt näringstillskott. Det tas vanligtvis muntligt, och det finns vanligtvis i flytande eller kapselformer. Den höga vitaminoljan härstammar från levern av en torskfisk, och den har flera värdefulla näringsegenskaper. Det finns många COD -leveroljefördelar, och de vanligaste inkluderar förebyggande eller behandling av artrit, hjärtsjukdomar och högt kolesterol. Många gravida kvinnor tar detta tillskott eftersom det tros gynna fostrets hjärna och nervsystem samt för att underlätta humörsvängningar hos modern.
De viktigaste ingredienserna som främjar fördelar med torskleverolja är vitamin A, vitamin D, omega-3-fettsyror, docosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA). Vitamin A arbetar för att upprätthålla friska immunsystem, för att främja frisk hud och syn och för att motstå bakterieinfektioner och virusinfektioner. D -vitamin hjälper till att bygga och upprätthålla starka och friska tänder och ben. Dessa funktioner, i kombination med den andra torsk liver oljefördelar, gör det till ett populärt prenatalt tillägg för förväntade mödrar. Oljan hjälper ett utvecklande foster att växa och fyller på viktiga näringsämnen för modern.
vitaminer A och D arbetar också för att ge COD -leveroljefördelar på andra sätt. De underlättar mineralabsorption, stöder blodkärlselasticitet och kan förbättra muskelfunktionen. Båda dessa vitaminer kan hjälpa människor som har muskler eller bensmärta, till exempel artrit. Vitamin A krävs vanligtvis för att läka hud- och matsmältningsstörningar. D -vitamin hjälper till att reglera blodsockernivåerna och kan hjälpa till att förhindra högt blodtryck.
omega-3-fettsyror har många gynnsamma egenskaper, såsom antiinflammatoriska egenskaper och lättnad för stress, astma och allergier. De hjälper också till att minska mängden dåligt kolesterol i kroppen och förbättra artären efter hjärtskador. EPA hjälper till att minska inflammation genomGhout the Body, och DHA hjälper till med synen, nervsystemets hud och funktioner.
Användare bör följa de dagliga rekommendationerna för att få alla COD -leveroljeförmåner. Vissa läkare rekommenderar att du tar en eller två teskedar (5 eller 10 ml) torskleverolja varje dag. Andra tror att hälsoriskerna uppväger de andra fördelarna med torskleverolja. Till exempel kan torskleverolja vara fördelaktigt när det tas med mått, men det kan finnas allvarliga biverkningar när stora doser tas. Att ta för mycket torskleverolja kan leda till högt blodtryck eller andra hälsoproblem.