男性に最適なマルチビタミンを選択するにはどうすればよいですか？

一般に、男性に最適なマルチビタミンは、ラベルに指定されるビタミンとミネラルの推奨される毎日のそれぞれの100％を含む単なるものです。男性にとって特別な考慮事項は、女性ほど毎日のマルチビタミンで鉄を必要としないことです。ほとんどの専門家は、男性が8 mg以下の鉄を持つビタミンを選択することを推奨しています。男性用のマルチビタミンには、前立腺がんの予防に役立つ可能性のあるリコピンなど、推奨される毎日の価値のない追加の成分も含まれる場合があります。一般に、これらの栄養素をビタミンではなく食物から得ることが最善ですが、一部の男性は、これらの成分をビタミンに含めることを好みます。

男性用に特異的に配合されたマルチビタミンは、通常、推奨量の鉄や、さまざまな種類のビタミン、ビタミンA、ビタミンC、カルシウムなどのミネラルなどの他の重要なビタミンが含まれるため、通常は最善の策です。いくつかのマルチビタミンはそうします特にビタミンBなどの特定のビタミンの推奨用量よりも大きいものを含めます。これらの余分な金額は絶対に必要ではないかもしれませんが、医師が特に特に助言しない限り、一般的に安全です。

男性用のマルチビタミンを選択する際のもう1つの考慮事項は、ビタミンが採取する形です。ピルビタミンは一般に、ビタミンとミネラルの最も完全な供給源ですが、一部の人々は大きな丸薬を飲み込むのに苦労しています。この場合、マルチビタミンはチューラブルまたは液体の形でも利用できますが、これらの形で見られるビタミンと量を検証するためにラベルを読むことが重要です。時には、噛むことができない、または液体ビタミンがそれほど完全ではなく、推奨される毎日の手当を満たすために追加のサプリメントが必要になる場合があります。また、男性用の毎日のマルチビタミンは、果物が豊富な健康的な食事に代わるものではないことを覚えておくことも重要です。野菜。

男性用のマルチビタミンを選択する際には、年齢も考慮する必要があります。 50歳以上の男性向けに設計された数式、または男性や女性だけでなく、すべての高齢者向けに設計されたフォーミュラ内のビタミンさえもあります。選択した式に関係なく、割引ビタミンを購入するのではなく、有名なブランド、またはビタミンストアのブランドに固執することが最善です。これは、マルチビタミンが慎重に規制され、安全に製造され、指示に従って毎日安全に摂取できるようにするのに役立ちます。