Hoe kies ik de beste multivitamine voor mannen?
In het algemeen is de beste multivitamine voor mannen gewoon een die 100% van elk van de aanbevolen dagelijkse vergoedingen van vitamines en mineralen bevat, die op het label worden gespecificeerd. Een speciale overweging voor mannen is dat ze niet zoveel ijzer nodig hebben in een dagelijkse multivitamine als vrouwen, en de meeste experts bevelen aan dat mannen een vitamine kiezen met niet meer dan 8 mg ijzer. Een multivitamine voor mannen kan ook extra ingrediënten bevatten zonder een aanbevolen dagelijkse waarde, zoals lycopeen, die kan helpen om prostaatkanker te voorkomen. Over het algemeen is het het beste om deze voedingsstoffen uit voedsel te halen in plaats van vitamines, maar sommige mannen geven er de voorkeur aan dat deze ingrediënten in de vitamine worden opgenomen.
Een multivitamine specifiek geformuleerd voor mannen is meestal de beste weddenschap, omdat deze in het algemeen de aanbevolen hoeveelheid ijzer bevatten, evenals andere belangrijke vitamines zoals verschillende soorten B -vitamines, vitamine A, vitamine C en mineralen zoals calcium. Sommige multivitamines zullenNeem groter dan de aanbevolen doses van bepaalde vitamines op, zoals in het bijzonder B -vitamines. Hoewel deze extra bedragen mogelijk niet absoluut noodzakelijk zijn, zijn ze over het algemeen veilig, tenzij een arts anders anders adviseert.
Een andere overweging bij het kiezen van een multivitamine voor mannen is de vorm die de vitamine aanneemt. Pilvitamines zijn over het algemeen de meest complete bronnen van vitamines en mineralen, hoewel sommige mensen problemen hebben met het inslikken van grotere pillen. In dit geval zijn multivitamines ook beschikbaar in kauwbare of vloeibare vorm, maar het is belangrijk om het label te lezen om de vitamines en hoeveelheden die in deze vormen worden te vinden te verifiëren. Soms zijn kauwbare of vloeibare vitamines niet zo compleet en kunnen aanvullende supplementen nodig zijn om te voldoen aan de aanbevolen dagelijkse vergoedingen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat een dagelijkse multivitamine voor mannen geen vervanging is voor een gezond dieet dat rijk is aan fruit engroenten.
Leeftijd moet ook in aanmerking worden genomen bij het kiezen van een multivitamine voor mannen. Er zijn een aantal formules die zijn ontworpen voor mannen ouder dan 50, of zelfs vitamines in formules die zijn ontworpen voor alle senioren, niet alleen mannen of vrouwen. Ongeacht de formule die u kiest, het is het beste om bij een bekend merk te blijven, of een van een vitamine -winkel, in plaats van vitamines met korting te kopen. Dit helpt ervoor te zorgen dat de multivitamines zorgvuldig worden gereguleerd, veilig vervaardigd en veilig worden om dagelijks te nemen zoals voorgeschreven.