Comment choisir la meilleure multivitamine pour les hommes?
En général, la meilleure multivitamine pour les hommes est simplement celle qui contient 100% de chacune des allocations quotidiennes recommandées de vitamines et de minéraux, qui seront spécifiées sur l'étiquette. Une considération particulière pour les hommes est qu'ils n'ont pas besoin d'autant de fer dans une multivitamine quotidienne que les femmes, et la plupart des experts recommandent que les hommes choisissent une vitamine avec pas plus de 8 mg de fer. Une multivitamine pour les hommes peut également inclure des ingrédients supplémentaires sans valeur quotidienne recommandée, comme le lycopène, ce qui peut aider à prévenir le cancer de la prostate. En général, il est préférable d'obtenir ces nutriments des aliments plutôt que des vitamines, mais certains hommes préfèrent que ces ingrédients soient inclus dans la vitamine.
Une multivitamine spécifiquement formulée pour les hommes est généralement le meilleur pari, car ceux-ci contiendront généralement la quantité recommandée de fer, ainsi que d'autres vitamines importantes telles que différents types de vitamines B, de vitamine A, de vitamine C et de minéraux tels que le calcium. Certaines multivitaminesInclure des doses plus grandes que les doses recommandées de certaines vitamines, telles que les vitamines B en particulier. Bien que ces montants supplémentaires ne soient pas absolument nécessaires, ils sont généralement sûrs, sauf si un médecin conseille spécifiquement le contraire.
Une autre considération lors du choix d'une multivitamine pour les hommes est la forme que prend la vitamine. Les vitamines de pilules sont généralement les sources les plus complètes de vitamines et de minéraux, bien que certaines personnes aient du mal à avaler des pilules plus grandes. Dans ce cas, des multivitamines sont également disponibles sous forme à croquer ou liquide, mais il est important de lire l'étiquette pour vérifier les vitamines et les quantités que l'on trouve sous ces formes. Parfois, les vitamines à croquer ou liquides ne seront pas aussi complètes, et des suppléments supplémentaires peuvent être nécessaires pour répondre aux allocations quotidiennes recommandées. Il est également important de se rappeler qu'une multivitamine quotidienne pour les hommes ne remplace pas une alimentation saine riche en fruits etlégumes.
L'âge doit également être pris en compte lors du choix d'une multivitamine pour les hommes. Il existe un certain nombre de formules conçues pour les hommes de plus de 50 ans, ou même des vitamines dans des formules conçues pour tous les aînés, pas seulement les hommes ou les femmes. Peu importe la formule que vous choisissez, il est préférable de s'en tenir à une marque bien connue, ou dans un magasin de vitamines, plutôt que d'acheter des vitamines à prix réduit. Cela aidera à garantir que les multivitamines sont soigneusement réglementées, fabriquées en toute sécurité et en toute sécurité pour prendre quotidiennement comme indiqué.