Jak si mohu vybrat nejlepší multivitamin pro muže?
Obecně je nejlepším multivitaminem pro muže jednoduše ten, který obsahuje 100% každé z doporučených denních příspěvků na vitamíny a minerály, které budou specifikovány na etiketě. Zvláštní úvahou pro muže je, že nepotřebují tolik železa v denním multivitaminu jako ženy a většina odborníků doporučuje, aby si muži vybrali vitamín s více než 8 mg železa. Multivitamin pro muže může také zahrnovat další složky bez doporučené denní hodnoty, jako je lykopen, což může pomoci zabránit rakovině prostaty. Obecně je nejlepší získat tyto živiny spíše z jídla než vitamínů, ale někteří muži dávají přednost těmto složkám, které mají být zahrnuty do vitamínu.
Multivitamin specificky formulovaný pro muže je obvykle nejlepší sázkou, protože obvykle budou obsahovat doporučené množství železa a další důležité vitamíny, jako jsou různé typy vitamínů B, vitamin A, vitamin C a minerály, jako je vápník. Některé multivitaminy budouzahrnují větší než doporučené dávky určitých vitamínů, jako jsou zejména vitamíny B. Ačkoli tato zvláštní částka nemusí být nezbytně nutná, jsou obecně bezpečné, pokud lékař konkrétně neporadí jinak.
Dalším hlediskem při výběru multivitaminu pro muže je forma vitamínu. Vitaminy pilulek jsou obecně nejkompletnějšími zdroji vitamínů a minerálů, i když někteří lidé mají potíže s polykáním větších pilulek. V tomto případě jsou multivitaminy k dispozici také v žvýkací nebo kapalné formě, ale je důležité si přečíst štítek pro ověření vitamínů a množství, která se nacházejí v těchto formách. Někdy nebudou žvýkací nebo kapalné vitamíny tak úplné a pro splnění doporučených denních povolenek mohou být zapotřebí další doplňky. Je také důležité si uvědomit, že denní multivitamin pro muže není náhradou za zdravou stravu bohatou na ovoce azelenina.
Věk by měl být také zohledněn při výběru multivitaminu pro muže. Existuje řada vzorců, které jsou určeny pro muže nad 50 let nebo dokonce vitamíny ve vzorcích navržených pro všechny seniory, nejen pro muže nebo ženy. Bez ohledu na vzorec, který si vyberete, je nejlepší se držet známé značky nebo s názvem z vitamínového obchodu, spíše než zakoupit vitamíny slevy. To pomůže zajistit, aby multivitaminy byly pečlivě regulovány, bezpečně vyráběny a bezpečně se brát denně podle pokynů.