Hvordan vælger jeg det bedste multivitamin til mænd?
Generelt er den bedste multivitamin for mænd simpelthen en, der indeholder 100% af hver af de anbefalede daglige kvoter af vitaminer og mineraler, som vil blive specificeret på etiketten. En særlig overvejelse for mænd er, at de ikke har brug for så meget jern i en daglig multivitamin som kvinder, og de fleste eksperter anbefaler, at mænd vælger et vitamin med højst 8 mg jern. En multivitamin til mænd kan også omfatte yderligere ingredienser uden en anbefalet daglig værdi, såsom lycopen, hvilket kan hjælpe med at forhindre prostatacancer. Generelt er det bedst at få disse næringsstoffer fra mad snarere end vitaminer, men nogle mænd foretrækker, at disse ingredienser er inkluderet i vitaminet.
En multivitamin, der specifikt er formuleret til mænd, er typisk det bedste valg, da disse generelt vil indeholde den anbefalede mængde jern såvel som andre vigtige vitaminer, såsom forskellige typer B -vitaminer, A -vitamin, C -vitamin og mineraler, såsom calcium. Nogle multivitaminer vilMedtag større end de anbefalede doser af visse vitaminer, såsom B -vitaminer især. Selvom disse ekstra beløb muligvis ikke er absolut nødvendige, er de generelt sikre, medmindre en læge specifikt rådgiver andet.
En anden overvejelse, når man vælger et multivitamin til mænd, er den form, som vitamin tager. Pille vitaminer er generelt de mest komplette kilder til vitaminer og mineraler, skønt nogle mennesker har problemer med at sluge større piller. I dette tilfælde er multivitaminer også tilgængelige i tyggelig eller flydende form, men det er vigtigt at læse etiketten for at verificere de vitaminer og mængder, der findes i disse former. Nogle gange vil tyggelige eller flydende vitaminer ikke være så komplette, og der kan være behov for yderligere kosttilskud for at imødekomme de anbefalede daglige kvoter. Det er også vigtigt at huske, at et dagligt multivitamin for mænd ikke er nogen erstatning for en sund kost rig på frugter oggrøntsager.
Alder bør også tages i betragtning, når man vælger en multivitamin til mænd. Der er en række formler, der er designet til mænd over 50 eller endda vitaminer i formler designet til alle seniorer, ikke kun mænd eller kvinder. Uanset den formel, du vælger, er det bedst at holde sig til et velkendt brand eller et fra en vitaminbutik i stedet for at købe rabat -vitaminer. Dette vil hjælpe med at sikre, at multivitaminerne er omhyggeligt reguleret, sikkert fremstillet og sikkert at tage dagligt som anført.