Hvordan velger jeg det beste multivitaminet for menn?

Generelt er det beste multivitaminet for menn ganske enkelt en som inneholder 100% av hver av de anbefalte daglige kvotene av vitaminer og mineraler, som vil bli spesifisert på etiketten. En spesiell vurdering for menn er at de ikke trenger så mye jern i en daglig multivitamin som kvinner, og de fleste eksperter anbefaler at menn velger et vitamin med ikke mer enn 8 mg jern. En multivitamin for menn kan også inkludere flere ingredienser uten anbefalt daglig verdi, for eksempel lykopen, som kan bidra til å forhindre prostatakreft. Generelt er det best å få disse næringsstoffene fra mat i stedet for vitaminer, men noen menn foretrekker at disse ingrediensene blir inkludert i vitaminet.

Et multivitamin som er spesielt formulert for menn er vanligvis det beste alternativet, siden disse generelt vil inneholde den anbefalte mengden jern, så vel som andre viktige vitaminer som forskjellige typer B -vitaminer, vitamin A, vitamin C og mineraler som kalsium. Noen multivitaminer vilInkluder større enn de anbefalte dosene av visse vitaminer, for eksempel B -vitaminer spesielt. Selv om disse ekstra beløpene kanskje ikke er absolutt nødvendige, er de generelt trygge med mindre en lege spesifikt råder noe annet.

En annen vurdering når du velger en multivitamin for menn er den formen vitaminet tar. Pill -vitaminer er generelt de mest komplette kildene til vitaminer og mineraler, selv om noen mennesker har problemer med å svelge større piller. I dette tilfellet er multivitaminer også tilgjengelig i tyggbar eller flytende form, men det er viktig å lese etiketten for å bekrefte vitaminene og mengdene som finnes i disse formene. Noen ganger vil tyggbare eller flytende vitaminer ikke være så fullstendige, og det kan være behov for ekstra tilskudd for å oppfylle de anbefalte daglige kvotene. Det er også viktig å huske at en daglig multivitamin for menn ikke er erstatning for et sunt kosthold rik på frukt oggrønnsaker.

Alder bør også tas i betraktning når du velger en multivitamin for menn. Det er en rekke formler som er designet for menn over 50 år, eller til og med vitaminer i formler designet for alle eldre, ikke bare menn eller kvinner. Uansett formel du velger, er det best å holde seg til et kjent merke, eller en fra en vitaminbutikk, i stedet for å kjøpe rabattvitaminer. Dette vil bidra til å sikre at multivitaminene er nøye regulert, trygt produsert og trygt å ta daglig som anvist.