남성을위한 최고의 종합 비타민을 어떻게 선택합니까?

일반적으로 남성에게 가장 적합한 종합 비타민은 단순히 비타민과 미네랄의 권장 일일 수당의 100%를 포함하는 것입니다. 남성에게 특별한 고려 사항은 여성만큼 매일 멀티 비타민에 철이 필요하지 않으며, 대부분의 전문가들은 남성이 8mg 이하의 철을 가진 비타민을 선택할 것을 권장합니다. 남성용 종합 비타민에는 전립선 암을 예방하는 데 도움이 될 수있는 리코펜과 같은 권장 일일 가치가없는 추가 성분이 포함될 수 있습니다. 일반적으로 비타민이 아닌 음식에서 이러한 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 일부 남성은이 성분들이 비타민에 포함되는 것을 선호합니다.

남성을 위해 특별히 제조 된 종합 비타민은 일반적으로 가장 좋은 방법입니다. 이들은 일반적으로 권장되는 양의 철과 다른 유형의 B 비타민, 비타민 A, 비타민 C 및 칼슘과 같은 미네랄과 같은 다른 중요한 비타민을 포함하기 때문입니다. 일부 종합 비타민특히 B 비타민과 같은 특정 비타민의 권장 복용량보다 큰 것을 포함하십시오. 이러한 추가 금액은 절대적으로 필요하지 않을 수 있지만 의사가 구체적으로 달리 조언하지 않는 한 일반적으로 안전합니다.

남성을위한 종합 비타민을 선택할 때의 또 다른 고려 사항은 비타민이 취하는 형태입니다. 알약 비타민은 일반적으로 비타민과 미네랄의 가장 완벽한 공급원이지만 일부 사람들은 더 큰 약을 삼키는 데 어려움을 겪습니다. 이 경우, 종합 비타민은 씹을 수있는 또는 액체 형태로도 제공되지만이 형태에서 발견되는 비타민과 금액을 확인하기 위해 라벨을 읽는 것이 중요합니다. 때로는 씹을 수있는 또는 액체 비타민이 완전하지 않으며 권장되는 일일 수당을 충족시키기 위해 추가 보충제가 필요할 수 있습니다. 남성을위한 매일 멀티 비타민은 과일이 풍부한 건강한식이 요법을 대신 할 수 없다는 것을 기억하는 것도 중요합니다.채소.

남성을위한 종합 비타민을 선택할 때

연령도 고려해야합니다. 남성이나 여성뿐만 아니라 모든 노인을 위해 설계된 공식의 50 세 이상의 남성을 위해 설계된 많은 공식이 있습니다. 당신이 선택한 공식에 관계없이, 할인 비타민을 구매하는 대신 잘 알려진 브랜드 또는 비타민 매장의 하나를 고수하는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 종합 비타민이 신중하게 조절되고 안전하게 제조되며 매일 지시받을 수 있듯이 안전합니다.