Wie wähle ich das beste Multivitamin für Männer?
im Allgemeinen ist das beste Multivitamin für Männer einfach eine, die 100% der empfohlenen täglichen Zulagen von Vitaminen und Mineralien enthält, die auf dem Etikett angegeben werden. Eine besondere Überlegung für Männer ist, dass sie in einem täglichen Multivitamin nicht so viel Eisen benötigen wie Frauen, und die meisten Experten empfehlen, dass Männer ein Vitamin mit nicht mehr als 8 mg Eisen wählen. Ein Multivitamin für Männer könnte auch zusätzliche Zutaten ohne empfohlenen täglichen Wert wie Lycopin enthalten, was zur Vorbeugung von Prostatakrebs beitragen kann. Im Allgemeinen ist es am besten, diese Nährstoffe eher aus Lebensmitteln als von Vitaminen zu holen, aber einige Männer bevorzugen diese Zutaten, die in das Vitamin aufgenommen werden.
Ein für Männer speziell formulierter Multivitamin ist in der Regel die beste Wahl, da diese im Allgemeinen die empfohlene Menge an Eisen sowie andere wichtige Vitamine wie verschiedene Arten von B -Vitaminen, Vitamin A, Vitamin C und Mineralien wie Calcium enthalten. Einige Multivitamine werden es tunenthalten größer als die empfohlenen Dosen bestimmter Vitamine, insbesondere B -Vitamine. Obwohl diese zusätzlichen Beträge möglicherweise nicht unbedingt erforderlich sind, sind sie im Allgemeinen sicher, es sei denn, ein Arzt rät es ausdrücklich anders.
Eine weitere Überlegung bei der Auswahl eines Multivitamins für Männer ist die Form, die das Vitamin nimmt. Pillenvitamine sind im Allgemeinen die vollständigsten Quellen für Vitamine und Mineralien, obwohl einige Menschen Probleme haben, größere Pillen zu schlucken. In diesem Fall sind Multivitamine auch in kaubarer oder flüssiger Form erhältlich, aber es ist wichtig, das Etikett zu lesen, um die in diesen Formen zu findenen Vitaminen und Mengen zu überprüfen. Manchmal sind Kau- oder flüssige Vitamine nicht so vollständig, und es können möglicherweise zusätzliche Ergänzungsmittel erforderlich sein, um die empfohlenen täglichen Zulagen zu erfüllen. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass ein tägliches Multivitamin für Männer kein Ersatz für eine gesunde Ernährung ist, die reich an Früchten ist undGemüse.
Alter sollte auch bei der Auswahl eines Multivitamin für Männer berücksichtigt werden. Es gibt eine Reihe von Formeln, die für Männer über 50 oder sogar Vitamine in Formeln ausgelegt sind, die für alle Senioren entwickelt wurden, nicht nur für Männer oder Frauen. Unabhängig von der Formel, die Sie wählen, bleiben Sie am besten an einer bekannten Marke oder einer in einem Vitamin -Geschäft, anstatt Rabatt -Vitamine zu kaufen. Dies wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass die Multivitamine sorgfältig reguliert, sicher hergestellt und täglich wie angewiesen werden.