Hoe krijg ik de beste fietstraining?
Om de beste fietstraining te krijgen, is variëteit belangrijk. Een fietser moet bijvoorbeeld op de wegen rijden met haar racefiets en op paden met haar mountainbike. Bovendien moet ze draaiende lessen volgen in een plaatselijke sportschool of recreatiecentrum. Als een velodrome beschikbaar is in haar stad, moet ze daar ook van tijd tot tijd rijden. Voor mensen die hun huizen niet willen verlaten, kan een trainer worden bevestigd aan een weg of mountainbike voor home fietstraining.
Rijden op een racefiets op de weg is een van de beste vormen van fietstraining. Door op de weg te trainen, geeft het de fietser werkkennis van haar fiets en de manier waarop haar lichaam op bepaalde voorwaarden reageert. Rijden buiten kan bijvoorbeeld een wegfietser in staat stellen om steile heuvels op te rijden. Het zal haar ook in staat stellen te zien hoe haar lichaam en fiets reageren op bepaalde omstandigheden, zoals regen, wind en hitte. De informatie die wordt geleerd door fietstraining in deze omstandigheden kan waardevol zijn in eenRace-type situatie.
Een ander cycling -trainingsaspect is mountainbiken. Met mountainbiken gebruikt de fietser verschillende spieren dan ze kan gebruiken tijdens het rijden op de weg. Als gevolg hiervan kan het haar in staat stellen sterker te worden. Bovendien zijn balans en onverschrokkenheid essentieel bij het rijden op mountainbikes. Deze eigenschappen kunnen worden geleerd en kunnen een wegfietser helpen sneller en minder ongerust te worden tijdens het rijden op de weg, vooral tijdens het racen.
Spinning -klassen zijn ook populair voor fietstraining. Deelnemers rijden op stationaire fietsen met een instructeur die de klas regisseert. Over het algemeen zal de klas de spanning op hun fietsen aanpassen om een reeks heuvels omhoog of omlaag te simuleren. Dit type klasse is een goede manier om snelheid en train op te bouwen wanneer het weer ijzig, besneeuwd of extreem koud is, bijvoorbeeld. Het zijn ook geweldige manieren om intervallen te oefenen, waarbij het fietser pedaals zo hard als ze kan voor korte uitbarstingen van de tijd.
Een paar steden hebben velodromen of binnencyclingcentra. Cycling -training is enorm populair in deze centra. Over het algemeen werken fietsers aan snelheidswerk terwijl ze rond een baan racen op een fiets die speciaal is gemaakt voor het ontwerp van het Velodrome.
Veel fietsers gebruiken graag indoor fietstrainers ook voor fietstraining. De trainer is eigenlijk een standaard die de fiets van de fietser op zijn plaats houdt. Als gevolg hiervan kan de persoon op dezelfde manier op dezelfde manier rijden als een stationaire fiets. Het belangrijkste verschil is dat het haar lichaam kan wennen aan het ontwerp en het gevoel van haar persoonlijke weg of mountainbike.