Hvordan får jeg den bedste cykeltræning?

For at få den bedste cykeltræning er variation vigtig. For eksempel skal en cyklist ride på vejene med sin landevejscykel og på stier med sin mountainbike. Derudover bør hun tage spinding klasser på et lokalt fitnesscenter eller rekreationscenter. Hvis en Velodrome er tilgængelig i hendes by, skal hun også ride der fra tid til anden. For folk, der ikke ønsker at forlade deres hjem, kan en træner fastgøres til en vej eller mountainbike til hjemmecyklingtræning.

At køre på en landevej på vejen er en af ​​de bedste former for cykeltræning. Ved at træne på vejen giver det cyklisten arbejdsviden om hendes cykel og den måde, hendes krop reagerer på visse betingelser. For eksempel kan ridning udenfor muligvis give en landevejscyklist mulighed for at øve sig på at ride op ad stejle bakker. Det vil også give hende mulighed for at se, hvordan hendes krop og cykel reagerer på visse forhold, såsom regn, vind og varme. De oplysninger, der læres gennem cyklingstræning under disse forhold, kan vise sig at være værdifulde i enRace-type situation.

Et andet cykeltræningsaspekt er mountainbiking. Med mountainbiking bruger cyklisten forskellige muskler, end hun kan bruge, mens hun kører på vejen. Som et resultat kan det gøre det muligt for hende at blive stærkere. Derudover er balance og frygtløshed vigtig, når mountainbike ridning. Disse træk kan læres og kan hjælpe en landevejscyklist med at blive hurtigere og mindre ængstelig, mens de kører på vejen, især under racing.

Spinning -klasser er også populære til cykeltræning. Deltagerne kører på stationære cykler med en instruktør, der dirigerer klassen. Generelt vil klassen justere spændingen på deres cykler for at simulere at gå op eller ned ad en række bakker. Denne type klasse er en god måde at opbygge hastighed og træne, når vejret er iskald, snedækket eller ekstremt koldt. De er også gode måder at øve intervaller på, hvor cyklistpedalens så hårdt som hun kan i korte tidsudbrud.

Et par byer har velodromer eller indendørs cykelcentre. Cyklinguddannelse er ekstremt populær i disse centre. Generelt arbejder cyklister med hastighedsarbejde, mens de kører rundt på et spor på en cykel oprettet specifikt til design af Velodrome.

Mange cyklister kan også lide at bruge indendørs cykeltræner til cykeltræning. Træneren er dybest set et standpunkt, der holder cyklistens cykel på plads. Som et resultat kan personen køre på sin egen cykel på samme måde som hun ville have en stationær cykel. Den største forskel er, at det giver hendes krop mulighed for at vænne sig til design og fornemmelse af hendes personlige vej eller mountainbike.