Hvordan får jeg den beste sykkeltreningen?
For å få den beste sykkeltreningen, er variasjon viktig. For eksempel bør en syklist sykle på veiene med landeveissykkelen og på stier med terrengsykkelen. I tillegg bør hun ta spinneklasser på et lokalt treningsstudio eller rekreasjonssenter. Hvis en velodrome er tilgjengelig i byen hennes, bør hun også sykle dit fra tid til annen. For folk som ikke ønsker å forlate hjemmene sine, kan en trener festes til en vei- eller terrengsykkel for sykkeltrening hjemme.
Å sykle på en landeveissykkel på veien er en av de beste formene for sykkeltrening. Ved å trene på veien gir det syklisten arbeidskunnskap om sykkelen hennes og måten kroppen hennes reagerer på visse forhold. Å ri utenfor kan for eksempel tillate en veisyklist å øve på å ri opp bratte åser. Det vil også tillate henne å se hvordan kroppen hennes og sykkelen reagerer på visse forhold, for eksempel regn, vind og varme. Informasjonen som læres gjennom sykkeltrening under disse forholdene kan vise seg å være verdifull i enRace-type situasjon.
En annen sykkeltreningsaspekt er terrengsykling. Med terrengsykling bruker syklisten forskjellige muskler enn hun kan bruke mens hun sykler på veien. Som et resultat kan det gjøre det mulig for henne å bli sterkere. I tillegg er balanse og fryktløshet essensiell når du sykler på terrengsykkel. Disse egenskapene kan læres og kan hjelpe en veisyklist til å bli raskere og mindre bekymret mens du sykler på veien, spesielt mens du kjører.
Spinningskurs er også populære for sykkeltrening. Deltakerne sykler på stasjonære sykler med en instruktør som leder klassen. Generelt vil klassen justere spenningen på syklene sine for å simulere å gå opp eller ned en serie åser. Denne typen klasse er en god måte å bygge opp hastighet og trene når været er isete, snødekt eller ekstremt kaldt, for eksempel. De er også gode måter å øve intervaller på, der syklistpedalenS så hardt hun kan for korte utbrudd av tiden.
Noen få byer har velodromer, eller innendørs sykkelsentre. Syklingstrening er ekstremt populær i disse sentrene. Generelt jobber syklister med fartsarbeid mens de løper rundt et spor på en sykkel som er laget spesielt for utformingen av Velodrome.
Mange syklister liker også å bruke innendørs sykkeltrenere til sykkeltrening. Treneren er i utgangspunktet et stativ som holder syklistens sykkel på plass. Som et resultat kan personen sykle på samme måte som hun ville en stasjonær sykkel. Hovedforskjellen er at den lar kroppen hennes bli vant til utformingen og følelsen av hennes personlige vei eller terrengsykkel.