최고의 자전거 훈련을 어떻게 얻습니까?

최고의 자전거 훈련을 받으려면 다양성이 중요합니다. 예를 들어, 자전거 타는 사람은 도로 자전거와 산악 자전거가있는 트레일을 타고 도로를 타야합니다. 또한, 그녀는 지역 체육관이나 레크리에이션 센터에서 회전 수업을 받아야합니다. 그녀의 도시에서 Velodrome을 구할 수 있다면, 그녀는 때때로 그곳을 타야합니다. 집을 떠나고 싶지 않은 사람들의 경우 트레이너를 가정에서 자전거 타는 훈련을 위해 도로 또는 산악 자전거에 부착 될 수 있습니다.

도로에서 도로 자전거를 타는 것은 사이클링 훈련의 가장 좋은 형태 중 하나입니다. 도로에서 훈련함으로써 자전거 타는 사람에게 자전거에 대한 실무 지식과 신체가 특정 조건에 반응하는 방식을 제공합니다. 예를 들어, 외부를 타면 도로 자전거 운전자가 가파른 언덕을 타는 연습을 할 수 있습니다. 또한 그녀의 몸과 자전거가 비, 바람 및 열과 같은 특정 조건에 어떻게 반응하는지 알 수 있습니다. 이러한 조건에서 자전거 훈련을 통해 배운 정보는인종 유형 상황.

또 다른 사이클링 훈련 측면은 산악 자전거입니다. 산악 자전거를 사용하면 자전거 타는 사람은 도로를 타는 동안 사용할 수있는 것과는 다른 근육을 사용합니다. 결과적으로, 그녀가 더 강해질 수 있습니다. 또한 산악 자전거를 타면 균형과 두려움이 필수적입니다. 이러한 특성은 학습 될 수 있으며 도로를 타는 동안 도로 자전거 타는 사람이 더 빠르고 덜 불안해 지도록 도울 수 있습니다.

회전 수업은 사이클링 훈련에도 인기가 있습니다. 참가자는 수업을 지시하는 강사와 함께 고정식 자전거를 타고 있습니다. 일반적으로, 수업은 자전거의 긴장을 조정하여 일련의 언덕을 올라가거나 내려가는 것을 시뮬레이션합니다. 이 유형의 수업은 예를 들어 날씨가 얼어 붙거나 눈이 많이 내리거나 매우 추울 때 속도를 높이고 훈련하는 좋은 방법입니다. 그들은 또한 사이클리스트 페달이있는 간격을 연습하는 좋은 방법입니다.그녀는 짧은 시간 동안 가능한 한 힘들다.

몇몇 도시에는 벨로드롬 또는 실내 사이클링 센터가 있습니다. 사이클링 훈련은이 센터에서 매우 인기가 있습니다. 일반적으로 자전거 타는 사람은 속도 작업을 수행하면서 벨로드롬의 디자인을 위해 특별히 만든 자전거에서 트랙을 경주하는 동안 작업을 수행합니다.

많은 자전거 타는 사람들은 사이클링 훈련을 위해 실내 자전거 트레이너를 사용하는 것을 좋아합니다. 트레이너는 기본적으로 사이클리스트 자전거를 제자리에 고정시키는 스탠드입니다. 결과적으로, 사람은 고정식 자전거와 같은 방식으로 자전거를 탈 수 있습니다. 주요 차이점은 그녀의 몸이 개인 도로 또는 산악 자전거의 디자인과 느낌에 익숙해 지도록 할 수 있다는 것입니다.