비건 채식 아기에게 먹이를주는 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

비건 채식 아기에게 먹이를 주려면 계획과 지식이 필요합니다. 영아는 특별한 영양 요구가 있으므로 철과 비타민의 적절한 균형을 포함하는식이가 필요합니다. 모유는 생애 첫 몇 달 동안 유아에게 필요한 모든 중요한 영양소를 공급할 것입니다. 따라서 유아가 비건 채식을 받기를 원하는 어머니는 가능한 한 오래 모유 수유를해야하거나 아기가 적절한 콩 우유 다이어트를하고 있는지 확인해야합니다. 소아과 의사와의 컨설팅은 유아가 추가 보충제를 필요로하는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

어머니가 모유 수유를하지 않으면 유아 대두 공식은 비건 채식 아기가 필요로하는 중요한 영양소를 공급할 수 있습니다. 비건 채식 표준을 충족하는 유아 콩 우유 공식을 찾기가 어려울 수 있지만 유기 공식을 선택하면 충분해야합니다. 특별한 건강 문제가있는 조산아 나 아기의 부모는 공식을 결정하기 전에 아이의 소아과 의사로부터 조언을 구해야합니다.약 1 년, 바람직하게는 더 긴 유방에 먹이를 주면 혜택을받을 수 있습니다. 간호를하는 어머니는 식단에 비타민 B-12가 풍부하다는 것을 확신해야합니다. 이 필수 비타민은 모유 생산을 늘리고 유아의 뇌 발달을 도울 것입니다.

비타민 B-12는 일반적으로 계란이나 고기와 같은 동물성 단백질에서 발견됩니다. 간호 어머니가 충분한 양을받지 않으면 비건 채식을하는 아기는이 중요한 영양소가 부족할 수 있습니다. 부모는 또한 비건 채식 아기가 햇빛에 적절한 노출을 받도록해야합니다. 이것은 아기가 보충제를받지 못하면 비타민 D를 생산하는 데 도움이됩니다.

비건 채식 아기가 약 4 ~ 6 개월에 단단한 음식을 먹기 시작했을 때 유아 시리얼이 좋은 선택이 될 것입니다. 이 시리얼은 필수 비타민과 미네랄로 강화되어야합니다. 쌀은 일반적으로 잘 견딜 수 있기 때문에 좋은 스타터 선택입니다.디. 유아가 음식 알레르기가없는 경우 귀리 또는 보리 기반 시리얼도 제공 할 수 있습니다. 시리얼은 영양을 추가하기 위해 포뮬러 또는 모유와 혼합 될 수 있습니다.

대부분의 야채는 아이가 6 개월 이상이되면 비건 채식 아기 다이어트에 좋습니다. 야채는 순수하거나 철저히 으깬다. 과일은 비건 채식 아기 다이어트를 위해 같은 방식으로 준비 할 수 있습니다. 약 7 ~ 9 개월의 어린이는 빵, 크래커 및 토스트를 먹기 시작할 수 있습니다.

두부는 비건 채식 아기 다이어트를위한 좋은 단백질 공급원입니다. 이 대두 커드는 비건 채식 영아에게는 매우 영양가이지만 아기에게 먹이를주기 전에 미세하게 으깨어야합니다. 전문가들은 약 8 ~ 9 개월에 비건 채식 아기에게 두부를 소개하는 것이 좋습니다. 항상 그렇듯이 부모는 비건 채식에 새로운 음식을 소개하기 전에 자녀의 소아과 의사와 확인해야합니다.