Hva er de beste tipsene for å mate en vegansk baby?

Fôring av en vegansk baby krever planlegging og kunnskap. Spedbarn har spesifikke ernæringsbehov, så de krever en kosthold som inkluderer riktig balanse mellom jern og vitaminer. Morsmelk vil gi alle viktige næringsstoffer et spedbarn trenger i løpet av de første månedene av livet hennes. Derfor bør en mor som vil at spedbarnet hennes skal følge et vegansk kosthold, amme så lenge som mulig, eller være sikker på at babyen er på et tilstrekkelig soyamelk diett. Rådgivning med en barnelege kan bidra til å avgjøre om spedbarnet krever ekstra kosttilskudd.

Hvis en mor ikke ammer babyen, kan spedbarnssoyaformler levere de viktige næringsstoffene en vegansk baby vil trenge. Det kan være vanskelig å finne en spedbarns soyamelkformel som oppfyller veganske standarder, men å velge en organisk formel bør være tilstrekkelig. Foreldre til premature babyer eller babyer med spesielle helseproblemer bør søke råd fra barnets barnelege før de bestemmer seg for en formel.

Babyen på et vegansk kosthold wJeg drar nytte av å bli brystet matet til omtrent ett år, helst lenger. Moren som ammer, skal være sikker på at kostholdet hennes er beriket med vitamin B-12. Dette viktige vitaminet vil bidra til å øke produksjonen av morsmelk og hjelpe spedbarnets hjerneutvikling.

Vitamin B-12 finnes vanligvis i animalsk proteiner, for eksempel egg eller kjøtt. En baby på et vegansk kosthold kan være mangelfull av dette viktige næringsstoffet hvis den sykepleiemoren ikke mottar tilstrekkelige mengder. Foreldre bør også være sikker på at en vegansk baby får tilstrekkelig eksponering for sollys. Dette vil hjelpe babyen å produsere vitamin D hvis hun ikke får et supplement.

Når den veganske babyen har begynt å spise fast mat, ved omtrent fire til seks måneders alder, ville et godt valg være spedbarnsbekorning. Denne frokostblandingen skal styrkes med essensielle vitaminer og mineraler. Ris er et godt startvalg, ettersom det generelt er godt tolerertd. Havre eller byggbaserte korn kan også tilbys hvis spedbarnet ikke har matallergier. Kornblandingen kan blandes med formel eller morsmelk for tilsatt ernæring.

Mest noen grønnsaker er bra for en vegansk baby diett når barnet er minst seks måneder gammelt. Grønnsaker kan purmeres eller moses grundig. Frukt kan tilberedes på samme måte for et vegansk baby diett. Et barn på rundt syv til ni måneders alder kan begynne å spise brød, kjeks og toast.

Tofu er en god proteinkilde for det veganske babydietten. Denne soyabønne ostemassen er veldig ernæringsmessig for veganske spedbarn, men den bør finmoses før den blir matet til babyen. Eksperter anbefaler å introdusere tofu for en vegansk baby på rundt åtte eller ni måneder gammel, da det vil gi protein, jern og kalsium et voksende spedbarn krever. Som alltid bør foreldre ta kontakt med barnets barnelege før de introduserer nye matvarer til et vegansk kosthold.