Hvad er de bedste tip til fodring af en vegansk baby?
Fodring af en vegansk baby kræver planlægning og viden. Spædbørn har specifikke ernæringsmæssige behov, så de kræver en diæt, der inkluderer den rette balance mellem jern og vitaminer. Modermælk vil levere alle de vigtige næringsstoffer, som et spædbarn har brug for i løbet af de første måneder af sit liv. Derfor skal en mor, der ønsker, at hendes spædbarn skal klæbe til en vegansk diæt, amme så længe som muligt, eller være sikker på, at babyen er på en tilstrækkelig sojamælke -diæt. Rådgivning med en børnelæge kan hjælpe med at afgøre, om spædbarnet kræver yderligere kosttilskud.
Hvis en mor ikke ammer hendes baby, kan spædbarnsojaformler levere de vitale næringsstoffer, som en vegansk baby har brug for. Det kan være vanskeligt at finde en spædbarns sojamælkformel, der opfylder veganske standarder, men at vælge en organisk formel bør være tilstrækkelig. Forældre til for tidlige babyer eller babyer med særlige sundhedsmæssige problemer bør søge råd fra barnets børnelæge, før de beslutter sig for en formel.
Babyen på en vegansk diæt medDårligt drage fordel af at være brystfodret indtil ca. et års alder, helst længere. Moren, der ammer, skal være sikker på, at hendes diæt er beriget med vitamin B-12. Dette essentielle vitamin vil hjælpe med at øge produktionen af modermælk og hjælpe spædbarnets hjerneudvikling.
Vitamin B-12 findes typisk i animalsk proteiner, såsom æg eller kød. En baby på en vegansk diæt kunne være mangelfuld af dette vitale næringsstof, hvis sygeplejerens mor ikke modtager tilstrækkelige mængder. Forældre skal også være sikre på, at en vegansk baby får tilstrækkelig eksponering for sollys. Dette vil hjælpe babyen med at producere D -vitamin, hvis hun ikke modtager et supplement.
Når den veganske baby er begyndt at spise faste fødevarer, ca. fire til seks måneders alder, ville et godt valg være spædbarn korn. Denne korn skal befæstes med essentielle vitaminer og mineraler. Ris er et godt startervalg, da det generelt er godt tolereretd. Havre eller bygbaserede korn kan også tilbydes, hvis barnet ikke har madallergi. Korn kan blandes med formel eller modermælk for tilsat ernæring.
De fleste enhver grøntsag er god til en vegansk baby -diæt, når barnet er mindst seks måneder gammelt. Grøntsager kan renses eller moses grundigt. Frugter kan tilberedes på samme måde til en vegansk baby -diæt. Et barn på omkring syv til ni måneders alder kan begynde at spise brød, kiks og toast.
Tofu er en god proteinkilde til den veganske baby -diæt. Denne sojabønne ostemasse er meget ernæringsmæssigt for veganske spædbørn, men den skal være fint mos, før den føres til babyen. Eksperter anbefaler at introducere tofu til en vegansk baby omkring otte eller ni måneder gamle, da det vil levere protein, jern og calcium, som et voksende spædbarn kræver. Som altid skal forældre tjekke med barnets børnelæge, før de introducerer nye fødevarer til en vegansk diæt.