Hur får jag den bästa cykelträningen?
För att få den bästa cykelträningen är variation viktig. Till exempel bör en cyklist åka på vägarna med sin vägcykel och på spår med sin mountainbike. Dessutom bör hon ta snurrande klasser på ett lokalt gym eller rekreationscenter. Om en velodrom är tillgänglig i hennes stad, bör hon också åka dit då och då. För människor som inte vill lämna sina hem kan en tränare fästas på en väg eller mountainbike för hemma-cykelträning.
att cykla på vägen är en av de bästa formerna för cykelträning. Genom att träna på vägen ger det cyklisten att arbeta kunskap om hennes cykel och hur hennes kropp svarar på vissa förhållanden. Till exempel kan rida utanför tillåta en vägcyklist att öva på att rida upp branta kullar. Det kommer också att tillåta henne att se hur hennes kropp och cykel svarar på vissa förhållanden, som regn, vind och värme. Informationen som lärs genom cykelträning under dessa förhållanden kan vara värdefull i enRace-typ situation.
En annan cykelträningsaspekt är mountainbike. Med mountainbike använder cyklisten olika muskler än hon kan använda när hon åker på vägen. Som ett resultat kan det göra det möjligt för henne att bli starkare. Dessutom är balans och rädsla väsentliga när mountainbike -ridning. Dessa egenskaper kan läras och kan hjälpa en vägcyklist att bli snabbare och mindre orolig när han åker på vägen, särskilt när du tävlar.
spinningskurser är också populära för cykelträning. Deltagarna åker på stationära cyklar med en instruktör som leder klassen. I allmänhet kommer klassen att justera spänningen på sina cyklar för att simulera att gå upp eller ner en serie kullar. Denna typ av klass är ett bra sätt att bygga upp hastighet och träna när vädret är isigt, snöigt eller extremt kallt, till exempel. De är också bra sätt att öva intervaller, där cyklistpedalens så hårt som hon kan för korta skurar av tiden.
Några städer har velodromer, eller inomhuscykelcentra. Cykelträning är extremt populär i dessa centra. I allmänhet arbetar cyklister med hastighetsarbete medan de tävlar runt ett spår på en cykel skapad specifikt för utformningen av velodromen.
Många cyklister gillar att använda inomhuscykeltränare också för cykelträning. Tränaren är i princip en stativ som håller cyklistens cykel på plats. Som ett resultat kan personen cykla på samma sätt som hon skulle göra en stationär cykel. Den största skillnaden är att det gör att hennes kropp kan vänja sig vid designen och känslan av hennes personliga väg eller mountainbike.