Vad är maten att undvika med diabetes?
Det finns många livsmedel att undvika med diabetes, inklusive högt socker, högt fett och högt salt. Det är bättre att förstå inte bara en grundlista, utan också orsaken till att vissa livsmedel borde hoppas över eller begränsas. Vid behandling av diabetes är målet att kontrollera kosten att arbeta med att reglera sockernivåer, så färre läkemedel behövs och att också äta en diet som främjar viktminskning och kan sänka riskfaktorer för andra sjukdomar som hypertoni och högt kolesterol. När en hälsosam kost upprätthålls kan diabetikernas allmänna hälsa förbättras avsevärt, och vissa människor, enbart genom kosten, kan behandla sin sjukdom utan medicinering.
En lista över livsmedel som ska undvika med diabetes är kanske bäst påbörjad med en lista över livsmedel som människor kan äta. Dessa inkluderar fullkorn, frukt och grönsaker som inte är höga i stärkelse, magra proteiner som fisk, kyckling, lutar snitt av fläsk eller nötkött, baljväxter, små mängder enomättad och polyunsaTurerade oljor och icke-fett mejerival. Listan över livsmedel som ska undvikas är då mer uppenbar och inkluderar: livsmedel som är höga i enkla stärkelse som potatis och vitt ris, alla livsmedel med hög fruktos majssirap, sockerarter eller till och med fruktsocker som de i juicer, högt fettmat som mättade fetter, transfetter eller icke-lutande snitt av kött som bacon och livsmedel som är höga i sodier.
Things to avoid or eat very sparingly could thus include the following: sweetened and whole milk yogurts, whole fat cottage cheese, whole milk, most fried foods, fruit juice, unless used to correct insulin imbalance, most desserts, candy, most packaged foods because of high sodium levels, fattier meat choices, starchy vegetables or grains, butter, most margarines, and foods with high amounts of white rice or wheat flours. Av dessa är de viktigaste livsmedel att undvika med diabetes högt socker, höga sföråldrat fett eller höga natriummat. Många vänder sig till diabetiska livsmedel för att lösa sockergranskningen, men vissa hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar mot dessa. Inte bara kan de inte minska begär, utan det finns vissa bevis för att de gör människor mer benägna att äta för mycket mat och utöka sina midjelinjer.
Den som är diabetiker bör inte bara lita på en internetlista för att avgöra vilka livsmedel de ska undvika. Att träffa en näringsläkare eller dietist för att få specifika listor och planera friska och tillfredsställande måltider rekommenderas högt. Patientutbildning kan göra en stor skillnad i hur framgångsrikt människor kan kontrollera diet och bidra till deras bättre hälsa genom den.