Jakie są żywność, której należy unikać z cukrzycą?
Istnieje wiele produktów spożywczych, których należy unikać w przypadku cukrzycy, w tym wysokie cukier, wysokie tłuszcz i pokarmy solne. Lepiej jest zrozumieć nie tylko podstawową listę, ale także powód, dla którego niektóre pokarmy powinny być pominięte lub ograniczone. W leczeniu cukrzycy celem kontrolowania diety jest praca nad regulacją poziomu cukru, więc potrzebnych jest mniej leków, a także spożywanie diety promującej utratę masy ciała i może obniżyć czynniki ryzyka innych chorób, takich jak nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu. Po utrzymaniu zdrowej diety ogólne zdrowie cukrzycy może znacznie się poprawić, a niektóre osoby, same w samej diecie, są w stanie leczyć swoją chorobę bez leków.
Lista żywności, której należy unikać z cukrzycą, być może najlepiej rozpocząć od listy pokarmów, które ludzie mogą jeść. Należą do nich pełnoziarniste ziarna, owoce i warzywa, które nie są wysokie w skrobie, szczupłe białka, takie jak ryby, kurczak, pochylenia wieprzowiny lub wołowiny, rośliny strączkowe, małe ilości monounsaturyZ turą olejków i wybór mleka beztłuszczowego. Lista żywności, której należy unikać, jest wtedy bardziej oczywista i obejmuje: pokarmy, które są wysokie w prostych skrobiach, takie jak ziemniaki i biały ryż, wszelkie pokarmy z wysokim fruktozą syropu kukurydzianym, cukry, a nawet cukry owocowe, takie jak soki, żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, tłuszczów nasyconych, tłuszcze trans lub nie leżące na kawałkach mięsa, takie jak bekon, oraz żywność, która jest wysoka w sumie.
Rzeczy, których należy unikać lub zjeść bardzo oszczędnie, mogą zatem obejmować: jogurty słodzone i pełne mleko, cały gruby twarogowy ser, mleko pełne, większość smażonych potraw, sok owocowy, chyba że jest używane do korygowania nierównowagi insuliny, większości deserów, cukierków, większości spakowanych potraw z powodu wysokiego poziomu sodu, pysznego mięsa, pysznego mięsa. mąki. Z nich najważniejszymi pokarmami, których należy unikać z cukrzycą, to wysoki cukier, wysoki sUpośledzony tłuszcz lub pokarmy o wysokiej zawartości sodu. Wiele osób zwraca się do żywności z cukrzycą, aby rozwiązać głód cukru, ale niektórzy pracownicy służby zdrowia radzą im. Nie tylko mogą nie zmniejszyć głodu, ale istnieją pewne dowody, że sprawiają, że ludzie są bardziej skłonni do jedzenia zbyt dużej ilości jedzenia i rozszerzania swoich talii.
Każdy, kto jest cukrzycy, nie powinien polegać wyłącznie na liście internetowej, aby określić, jakiego pokarmu należy unikać. Zalecane jest spotkanie z dietetykiem lub dietetykiem w celu uzyskania określonych list oraz zaplanowanie zdrowych i satysfakcjonujących posiłków. Edukacja pacjentów może mieć duży wpływ na to, jak skutecznie ludzie są w stanie kontrolować dietę i przyczyniać się do ich lepszego zdrowia.