¿Cuáles son los alimentos para evitar con la diabetes?
Hay numerosos alimentos para evitar con diabetes, incluidos los alimentos altos de azúcar, grasas altas y salinas altas. Es mejor comprender no solo una lista básica, sino también la razón por la cual ciertos alimentos deben omitirse o limitarse. En el tratamiento de la diabetes, el objetivo de controlar la dieta es trabajar en la regulación de los niveles de azúcar, se necesitan menos medicamentos y también comer una dieta que promueva la pérdida de peso y puede reducir los factores de riesgo para otras enfermedades como la hipertensión y el colesterol alto. Cuando se mantiene una dieta saludable, la salud general de los diabéticos puede mejorar significativamente, y algunas personas, solo por dieta, pueden tratar su enfermedad sin medicamentos.
Una lista de los alimentos para evitar con la diabetes es quizás mejor que se inicie con una lista de alimentos que las personas pueden comer. Estos incluyen granos integrales, frutas y verduras que no son altas en almidón, proteínas magras como pescado, pollo, cortes de cerdo o carne de res, legumbres, pequeñas cantidades de monoinsaturadas y poliunsaAceites turáticos y opciones de lácteos sin grasa. La lista de alimentos para evitar es más obvia e incluye: alimentos que son altos en almidones simples como las papas y el arroz blanco, cualquier alimento con jarabe de maíz alto en fructosa, azúcares o incluso azúcares de frutas como los de los jugos, los alimentos altos de grasas como las grasas saturadas, las grasas trans o los cortes no leanos de carne como tocino y alimentos que son altos en sodio.
Las cosas para evitar o comer muy con moderación podrían incluir lo siguiente: yogures de leche endulzada y entera, grasa entera de requesón, leche entera, la mayoría de los alimentos fritos, jugo de frutas, a menos que se usen para corregir el desequilibrio de la insulina, la mayoría de los postres, los dulces, la mayoría de los alimentos envasados debido a los altos niveles de sodio, las alturas más gordas de las carnes, las vegetales con almidantes o las medidas, la mayoría de los margarines y los alimentos con altos sodio. De estos, los alimentos más importantes para evitar con la diabetes son el azúcar alto, alto Sgrasa aturada o alimentos altos de sodio. Muchas personas recurren a los alimentos diabéticos para resolver el antojo de azúcar, pero algunos profesionales de la salud lo aconsejan. No solo pueden disminuir los antojos, sino que hay alguna evidencia de que hacen que las personas sean más inclinadas a comer demasiada comida y expandir sus cinturas.
Cualquiera que sea diabético no debe confiar únicamente en una lista de Internet para determinar qué alimentos para evitar. Se recomienda reunirse con un nutricionista o dietista para obtener listas específicas y planificar comidas saludables y satisfactorias. La educación del paciente puede marcar una gran diferencia en el éxito que las personas pueden controlar la dieta y contribuir a su mejor salud a través de ella.