Hva er matvarene å unngå med diabetes?

Det er mange matvarer å unngå med diabetes, inkludert høyt sukker, høyt fett og høy saltmat. Det er bedre å forstå ikke bare en grunnleggende liste, men også grunnen til at visse matvarer burde hoppes over eller er begrenset. I behandlingen av diabetes er målet med å kontrollere kostholdet å jobbe med å regulere sukkernivået, så det er behov for færre medisiner, og å også spise et kosthold som fremmer vekttap og kan redusere risikofaktorer for andre sykdommer som hypertensjon og høyt kolesterol. Når et sunt kosthold opprettholdes, kan den generelle helsen til diabetikeren forbedre seg betydelig, og noen mennesker, med kosthold alene, er i stand til å behandle sykdommen sin uten medisiner.

En liste over matvarene du kan unngå med diabetes er kanskje best påbegynt med en liste over matvarer som folk kan spise. Disse inkluderer fullkorn, frukt og grønnsaker som ikke er høyt i stivelse, magre proteiner som fisk, kylling, magre kutt av svinekjøtt eller storfekjøtt, belgfrukter, små mengder en tilmettet og flerunsaTurerte oljer og ikke-fett meierivalg. Listen over matvarer du kan unngå er da mer åpenbar og inkluderer: mat som har mye enkle stivelse som poteter og hvit ris, alle matvarer med høy fruktose mais sirup, sukker eller til og med frukt sukker som de i juice, mat med høyt fett som mettet fett, transfett eller ikke-lenisk kutt av kjøtt som bacon og mat som er høyt i sodium.

Ting å unngå eller spise veldig sparsomt kan dermed inkludere følgende: søtet og helmelk yoghurt, full fett cottage ost, helmelk, de fleste stekte matvarer, fruktjuice, med mindre det brukes til å korrigere insulinubalanse, de fleste desser, godteri, mest pakket mat på grunn av høye sodiumnivåer, fottere kjøtt, stjernevegetabler av matvarer eller matriser eller matrelis eller matriser eller matriser eller matriser eller matvarer eller matriser eller matvarer eller matriser eller matriser eller matriser eller matriser eller matriser eller en matrise eller søttvalg eller en matrelis eller en smør. eller hvetemel. Av disse er de viktigste matvarene å unngå med diabetes høyt sukker, høye Saturert fett eller mat med høyt natrium. Mange mennesker henvender seg til diabetisk mat for å løse sukkertrangen, men noen helsepersonell fraråder disse. Ikke bare kan de ikke redusere sug, men det er noen bevis for at de gjør folk mer tilbøyelige til å spise for mye mat og utvide midjen.

Alle som er diabetiker skal ikke bare stole på en internettliste for å bestemme hvilke matvarer du skal unngå. Det anbefales å møte en ernæringsfysiolog eller kostholdsekspert for å få spesifikke lister og planlegge sunne og tilfredsstillende måltider. Pasientutdanning kan utgjøre en stor forskjell i hvordan folk er i stand til å kontrollere kosthold og bidra til deres bedre helse gjennom det.