Wat zijn het voedsel om te vermijden met diabetes?
Er zijn talloze voedingsmiddelen te vermijden met diabetes, waaronder hoge suiker, vetrijke en hoge zoutvoeding. Het is beter om niet alleen een basislijst te begrijpen, maar ook de reden waarom bepaalde voedingsmiddelen moeten worden overgeslagen of beperkt. Bij de behandeling van diabetes is het doel van het beheersen van het dieet om te werken aan het reguleren van suikerspiegels, dus er zijn minder medicijnen nodig, en om ook een dieet te eten dat gewichtsverlies bevordert en de risicofactoren voor andere ziekten zoals hypertensie en hoog cholesterol kan verlagen. Wanneer een gezond dieet wordt gehandhaafd, kan de algehele gezondheid van de diabetes aanzienlijk verbeteren, en sommige mensen, alleen door dieet, kunnen hun ziekte zonder medicatie behandelen.
Een lijst van het voedsel om met diabetes te vermijden, wordt misschien het best begonnen met een lijst met voedingsmiddelen die mensen kunnen eten. Deze omvatten volle granen, fruit en groenten die geen hoog zetmeel bevinden, magere eiwitten zoals vis, kip, leunen sneden varkensvlees of rundvlees, peulvruchten, kleine hoeveelheden enkelvoudig onverzadigd en polyunsaTurated oliën en niet-vette zuivelkeuzes. De lijst met voedingsmiddelen om te vermijden is dan meer voor de hand liggend en omvat: voedingsmiddelen met een hoog eenvoudige zetmeel zoals aardappelen en witte rijst, voedsel met maïsstroop met een hoge fructose, suikers of zelfs fruitsuikers zoals die in sappen, hoge vetvoeding zoals verzadigde vetten, transvetten of niet-lan sneden van vlees zoals bacon en voedingsmiddelen die hoog zijn in natrium.
Things to avoid or eat very sparingly could thus include the following: sweetened and whole milk yogurts, whole fat cottage cheese, whole milk, most fried foods, fruit juice, unless used to correct insulin imbalance, most desserts, candy, most packaged foods because of high sodium levels, fattier meat choices, starchy vegetables or grains, butter, most margarines, and foods with high amounts of white rice or wheat flours. Hiervan zijn de belangrijkste voedingsmiddelen om met diabetes te voorkomen, hoge suiker, hoge sAterde vet of hoog natriumvoedsel. Veel mensen wenden zich tot diabetisch voedsel om het verlangen naar suiker op te lossen, maar sommige gezondheidswerkers adviseren hierop. Ze kunnen niet alleen hunkering niet verminderen, maar er zijn aanwijzingen dat ze mensen meer geneigd maken om te veel voedsel te eten en hun taille uit te breiden.
Iedereen die diabetisch is, mag niet alleen op een internetlijst vertrouwen om te bepalen welk voedsel u moet vermijden. Een ontmoeting met een voedingsdeskundige of diëtist om specifieke lijsten te krijgen en om gezonde en bevredigende maaltijden te plannen is hoog aanbevolen. Patiënteducatie kan een groot verschil maken in hoe succesvol mensen in staat zijn om het dieet te beheersen en daarmee bij te dragen aan hun betere gezondheid.