Jak získám nejlepší cyklistický trénink?

Abychom získali nejlepší trénink na cyklistice, je důležitá rozmanitost. Například cyklistka by měla jezdit na silnicích se svým silničním kola a na stezkách s horským kola. Kromě toho by měla absolvovat třídy pro spřádání v místní tělocvičně nebo rekreačním středisku. Pokud je ve svém městě k dispozici velodrom, měla by tam také čas od času jezdit. Pro lidi, kteří nechtějí opustit své domovy, může být trenér připojen k silnici nebo horskému kola pro domácí cyklistický trénink.

Jízda na silničním kole na silnici je jednou z nejlepších forem cyklistického tréninku. Tréninkem na silnici dává cyklistické pracovní znalosti jejího kola a způsobu, jakým její tělo reaguje na určité podmínky. Například jízda na koni venku může umožnit silničnímu cyklistu, aby procvičoval jízdu po strmých kopcích. Rovněž jí umožní vidět, jak její tělo a kolo reagují na určité podmínky, jako je déšť, vítr a teplo. Informace získané prostřednictvím cyklistického tréninku v těchto podmínkách se mohou ukázat jako cenné v aSituace typu rasy.

Dalším aspektem cyklistického tréninku je horská kola. S horskými cyklistikami používá cyklista různé svaly, než může použít při jízdě na silnici. V důsledku toho jí může umožnit zesílit. Kromě toho jsou při jízdě na horských kolech nezbytné rovnováha a nebojácnost. Tyto rysy se mohou naučit a mohou pomoci silničnímu cyklistu, aby se při jízdě po silnici, zejména při závodění, rychleji a méně znepokojeni.

Třídy spřádání jsou také oblíbené pro trénink cyklistiky. Účastníci jezdí na stacionárních kolech s instruktorem, který řídí třídu. Obecně třída upraví napětí na svých kolech tak, aby simulovala stoupání nahoru nebo dolů série kopců. Tento typ třídy je dobrý způsob, jak například vybudovat rychlost a trénovat, když je počasí ledové, zasněžené nebo extrémně chladné. Jsou to také skvělé způsoby, jak praktikovat intervaly, kde cyklistický pedálje tak tvrdá, jak dokáže po krátkou dobu.

Několik měst má velodromy nebo vnitřní cyklistická centra. Cyklistický trénink je v těchto centrech nesmírně populární. Obecně cyklisté pracují na rychlostních pracích, zatímco závodí kolem trati na kole vytvořeném speciálně pro návrh velodromu.

Mnoho cyklistů rád také používá trenéry vnitřních kol pro cyklistiku. Trenér je v podstatě stojan, který drží cyklistické kolo na místě. Výsledkem je, že osoba může jezdit na vlastním kole stejným způsobem jako ona na stacionární kolo. Hlavní rozdíl je v tom, že umožňuje jejímu tělu zvyknout si na design a pocit její osobní silnice nebo horského kola.