最高のサイクリングトレーニングを受けるにはどうすればよいですか？

最高のサイクリングトレーニングを受けるためには、多様性が重要です。 たとえば、サイクリストはロードバイクと一緒に道路に乗って、マウンテンバイクと一緒にトレイルに乗る必要があります。 さらに、彼女は地元のジムやレクリエーションセンターでスピニングクラスを受講する必要があります。 ベロドロームが彼女の街で利用できる場合、彼女は時々そこに乗るべきです。 家を出たくない人のために、トレーナーは、自宅のサイクリングトレーニングのために道路やマウンテンバイクに取り付けることができます。

道路でロードバイクに乗ることは、サイクリングトレーニングの最高の形態の1つです。 道路でトレーニングすることにより、サイクリストに彼女の自転車と彼女の体が特定の条件に反応する方法についての実用的な知識を与えます。 たとえば、外に乗ることで、ロードサイクリストが急な丘に乗ることを練習することができます。 また、雨、風、熱などの特定の状態に自分の体と自転車がどのように反応するかを彼女が見ることができます。 これらの条件でのサイクリングトレーニングを通じて学んだ情報は、レースタイプの状況。

別のサイクリングトレーニングの側面はマウンテンバイクです。 マウンテンバイクを使用すると、サイクリストは、道路に乗っているときに使用するよりも異なる筋肉を使用します。 その結果、彼女がより強くなることを可能にするかもしれません。 さらに、マウンテンバイクに乗るときはバランスと大胆不敵さが不可欠​​です。 これらの特性は学ぶことができ、特にレース中に道路に乗っている間、道路のサイクリストがより速く、より速く、不安になるのを助けるかもしれません。

スピニングクラスは、サイクリングトレーニングにも人気があります。 参加者は、クラスを指揮するインストラクターと一緒に静止した自転車に乗っています。 一般的に、クラスは自転車の緊張を調整して、一連の丘を上下することをシミュレートします。 このタイプのクラスは、たとえば、天気が凍っている、雪が降る、または非常に寒いときに速度を上げてトレーニングする良い方法です。 また、サイクリストペダルがある間隔を練習する素晴らしい方法でもあります彼女が時間の短い爆発のためにできる限り一生懸命。

いくつかの都市には、ベロドロム、または屋内サイクリングセンターがあります。 サイクリングトレーニングは、これらのセンターで非常に人気があります。 一般的に、サイクリストは、ベロドロームのデザインのために特別に作成された自転車でトラックを走り回っている間、スピードワークに取り組みます。

多くのサイクリストは、サイクリングトレーニングにも屋内バイクトレーナーを使用するのが好きです。 トレーナーは基本的に、サイクリストの自転車を所定の位置に保持するスタンドです。 その結果、人は静止した自転車と同じ方法で自分の自転車に乗ることができます。 主な違いは、彼女の体が彼女の個人的な道やマウンテンバイクのデザインと感触に慣れることができることです。