Hvordan velger jeg det beste flytende vitamin B12?

Når du velger det beste flytende vitamin B12, er det nødvendig å vurdere faktorer som mengden vitaminer i blandingen, der vitaminene er fra og smaken. Flytende vitaminer kan lettere tas opp i kroppen enn pille -vitaminer, men ingrediensene i dem er veldig viktige for å lette denne prosessen. Noen flytende vitamin B12 -formler er syntetiske, noe som betyr at de er opprettet i et laboratorium, mens andre kommer fra naturlige kilder som Whole Foods. Kombinasjonen av vitaminer i formelen er også viktig, fordi du har visse kostholdsbehov som du vil bli oppfylt ved å ta flytende vitaminer.

Det er nyttig å lese ingredienslisten når du velger flytende vitamin B12 -tilskudd. Hvis navnet på vitaminet har et kjemikalie som er oppført etter det, betyr dette at det er syntetisk og ble opprettet i et laboratorium. Se etter en flytende vitamin B12 -formel som ganske enkelt sier typen B12 -vitamin i ingredienslisten for å finne et supplement som kommer fram en hel mat, for eksempel alger. Vær forsiktig med tilsetningsstoffer til supplementet du ikke vil plassere i kroppen din, for eksempel sukker eller natrium. Disse varene kan bidra til å få tillegget til å smake bedre, men du bør velge basert på dine personlige kostholdsbehov, som kanskje ikke inkluderer å legge til visse produkter til kostholdet ditt.

Flytende vitamin B12 kommer ofte sammenkoblet med andre vitaminer, for eksempel ytterligere B-vitaminer eller en multi-vitaminformel. Dette gir ytterligere vitaminer som du kanskje vil legge til kostholdet ditt, så velg en kombinasjon av flytende vitamin B12 hvis du ønsker å legge til flere vitaminer og mineraler i kostholdet ditt. Det er visse kombinasjoner som anbefales hvis du er vegetarianer eller veganer, da det noen ganger er vanskeligere å få alle vitaminene du trenger. Å snakke med en lege eller ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å ta en god beslutning hvis du er i denne situasjonen.

cerTain flytende vitamin B12 -kosttilskudd smaker ikke godt når du plasserer dem i munnen, så du vil velge en som appellerer til sansene dine uten å legge usunne ingredienser til kroppen din. Dette kan bli funnet ved å prøve forskjellige merker av vitaminet for å bestemme hvilken du liker best. Flytende vitaminer kan også tas i ferdiglagde vitamintrikker, eller ved å blande favoritttilskuddet ditt med juice, noe som kan gjøre et flytende vitaminkompleks bedre.