Hur väljer jag den bästa flytande vitamin B12?
När du väljer det bästa flytande vitaminet B12 är det nödvändigt att överväga faktorer som mängden vitaminer i blandningen, var vitaminerna kommer från och smaken. Flytande vitaminer kan lättare absorberas i kroppen än vitaminer med piller, men ingredienserna i dem är mycket viktiga för att underlätta denna process. Vissa flytande vitamin B12 -formler är syntetiska, vilket innebär att de är skapade i ett labb, medan andra kommer från naturliga källor som hela livsmedel. Kombinationen av vitaminer i formeln är också viktig, eftersom du har vissa dietbehov som du vill uppfyllas genom att ta flytande vitaminer.
Det är bra att läsa ingredienslistan när du väljer flytande vitamin B12 -tillskott. Om namnet på vitaminet har en kemikalie som listas efter det, betyder det att det är syntetiskt och skapades i ett labb. Leta efter en flytande vitamin B12 -formel som helt enkelt anger vilken typ av B12 -vitamin i ingredienslistan för att hitta ett tillägg som kommer frånM en hel mat, till exempel alger. Var försiktig med några tillsatser till tillägget som du inte vill placera i kroppen, till exempel sockerarter eller natrium. Dessa artiklar kan hjälpa till att tillägget smaka bättre, men du bör välja baserat på dina personliga dietbehov, som kanske inte inkluderar att lägga till vissa produkter till din diet.
flytande vitamin B12 kommer ofta i par med andra vitaminer, såsom ytterligare B-vitaminer eller en multi-vitaminformel. Detta ger ytterligare vitaminer som du kanske vill lägga till din diet, så välj ett kombination av flytande vitamin B12 om du vill lägga till fler vitaminer och mineraler till din diet. Det finns vissa kombinationer som rekommenderas om du är vegetarian eller vegan, eftersom det ibland är svårare att få alla vitaminer du behöver. Att prata med en läkare eller näringsläkare kan hjälpa dig att fatta ett bra beslut om du är i den här situationen.
cerTain Liquid vitamin B12 -tillskott smakar inte bra när du placerar dem i munnen, så du vill välja en som tilltalar dina sinnen utan att lägga till ohälsosamma ingredienser till kroppen. Detta kan hittas genom att prova olika märken av vitaminet för att avgöra vilken du gillar bäst. Flytande vitaminer kan också tas i förberedda vitamindrycker, eller genom att blanda ditt favorittillskott med juice, vilket kan göra en flytande vitaminkomplex smak bättre.