Hvordan vælger jeg den bedste flydende vitamin B12?

Når man vælger den bedste flydende vitamin B12, er det nødvendigt at overveje faktorer som mængden af ​​vitaminer i blandingen, hvor vitaminerne er fra og smagen. Flydende vitaminer kan lettere absorberes i kroppen end pille vitaminer, men ingredienserne i dem er meget vigtige for at lette denne proces. Nogle flydende vitamin B12 -formler er syntetiske, hvilket betyder, at de oprettes i et laboratorium, mens andre kommer fra naturlige kilder som Whole Foods. Kombinationen af ​​vitaminer i formlen er også vigtig, fordi du har visse diætbehov, som du vil blive opfyldt ved at tage flydende vitaminer.

Det er nyttigt at læse ingredienslisten, når du vælger flydende vitamin B12 -tilskud. Hvis navnet på vitaminet har et kemikalie, der er anført efter det, betyder det, at det er syntetisk og blev oprettet i et laboratorium. Se efter en flydende vitamin B12 -formel, der simpelthen angiver den type B12 -vitamin på ingredienslisten for at finde et supplement, der kommer fraM En hel mad, såsom alger. Vær forsigtig med alle tilsætningsstoffer til det supplement, som du ikke ønsker at placere i din krop, såsom sukker eller natrium. Disse genstande kan hjælpe med at få supplementet til at smage bedre, men du skal vælge baseret på dine personlige diætbehov, som muligvis ikke inkluderer at tilføje visse produkter til din diæt.

Flydende vitamin B12 leveres ofte parret med andre vitaminer, såsom yderligere B-vitaminer eller en multi-vitamin-formel. Dette giver yderligere vitaminer, som du måske ønsker at tilføje til din diæt, så vælg en kombination flydende vitamin B12, hvis du ønsker at tilføje flere vitaminer og mineraler til din diæt. Der er visse kombinationer, der anbefales, hvis du er vegetarisk eller vegansk, da det undertiden er vanskeligere at få alle de vitaminer, du har brug for. At tale med en læge eller ernæringsfysiolog kan hjælpe dig med at tage en god beslutning, hvis du er i denne situation.

cerTain Liquid Vitamin B12 -tilskud smager ikke godt, når du placerer dem i munden, så du vil vælge en, der appellerer til dine sanser uden at tilføje usunde ingredienser til din krop. Dette kan findes ved at prøve forskellige mærker af vitaminet for at bestemme, hvilken du bedst kan lide. Flydende vitaminer kan også tages i foruddannede vitamindrikke eller ved at blande dit yndlingstilskud med juice, som kan gøre et flydende vitaminkompleks smag bedre.