Hvordan velger jeg det beste glukosediet?

Mange mennesker drar nytte av bruken av et riktig designet glukosekosthold. Det er imidlertid viktig å huske at det ikke er en kostholdsplan av denne typen som passer for alle. Avhengig av hvilken type helseproblemer du har, kan det være nødvendig å se på en rekke forskjellige kostholdsplaner før du finner riktig styrt glukosekosthold for dine behov.

Noen ganger referert til som et diabetesdiett, er glukosekostholdet designet for å identifisere de rette typene mat for konsum som vil hjelpe kroppen med å opprettholde det som anses som et normalt glukose -typ i blodet. Ideelt sett hjelper en diett av denne typen deg å unngå plutselige farlige stup i blodsukkeret, samt unngå pigger i glukosenivå som kan skade kroppen din over tid. Det er flere faktorer som kan komplisere prosessen med å finne det ideelle kostholdet.

for personer med diabetes type 2, en diett DESignert for å forhindre pigger i blodsukkeret vil sannsynligvis være det beste alternativet. En diett av denne typen vil omfatte rikelig med grønne grønnsaker, spesielt de som inneholder mange næringsstoffer, men som er relativt lite i karbohydrater. Imidlertid vil det være noen karbohydrater innebygd i mange måltider gjennom uken. Glukosedietten i dette tilfellet vil fokusere på inkludert begrensede mengder mat som inneholder komplekse karbohydrater, siden disse har mindre sannsynlighet for å forårsake blodsukkerpigger enn matvarer som inneholder enkle karbohydrater. For eksempel, mens brød laget med bleket mel og fullkornsbrød begge inneholder karbohydrater, kan kostholdet kreve å unngå hvite brød, samtidig som en liten del av fullkornsprodukter fra tid til annen tillater en liten del av fullkornsprodukter.

Det kan imidlertid hende du trenger et glukosekosthold som er designet for å forhindre at blodsukkeret falt ned til utrygge nivåer. Når dette er tilfelle, vil kostholdet ditt inkludere noen matvarer som sannsynligvis vil holde blodsukkernivået innen et akseptabelt område av ELEVating lave glukosenivåer. Denne typen kostholdsplan er med på å minimere sjansen for et plutselig fall som kan føre til en manglende evne til å kommunisere eller muligens få til en diabetisk koma. I denne situasjonen kan kostholdet ditt inkludere nødmat som raskt kan konsumeres hvis du føler at du blir grogg eller er i ferd med å gli inn i en uvanlig tilstand på grunn av et plutselig fall i blodsukkernivået.

Tilstedeværelsen av andre helsemessige forhold kan også kreve at glukosekostholdet ditt tilpasses litt. For eksempel kan et lavkarbo -kosthold må justeres noe hvis du har høyt kolesterol, siden noen matvarer som er lite i karbohydrater inneholder mye kolesterol. For å vite hvilken type glukosekosthold som er riktig for deg, er det viktig å samarbeide med legen din og en ernæringsfysiolog for å komme med de riktige kostholdsalternativene for din situasjon.

Enten du lider av hyperglykemi eller hypoglykemi, er det en diettplan som lar deg få den ernæring du trenger, unngå FooDS som ikke er riktig for tilstanden din, og som fortsatt liker å spise. Ta deg tid til å lære alt du kan om hvilken type diabetes du har, og søk hjelp til å danne eksperter på å designe din egen glukosediettplan. På lang sikt vil du være mye lykkeligere og sunnere.