Jak si mohu vybrat nejlepší glukózovou stravu?
Mnoho lidí těží z použití správně navržené glukózové stravy. Je však důležité si uvědomit, že neexistuje jeden dietní plán tohoto typu, který je pro všechny vhodný. V závislosti na tom, jaký typ zdravotních problémů máte, může být nutné podívat se na řadu různých stravovacích plánů, než najdete správnou spravovanou glukózovou stravu pro vaše potřeby. V ideálním případě vám dieta tohoto typu pomůže vyhnout se náhlým nebezpečným vrstvám hladiny cukru v krvi a také se vyhnout hrotkám v hladinách glukózy, které mohou v průběhu času poškodit vaše tělo. Existuje několik faktorů, které mohou komplikovat proces nalezení ideální stravy.
Pro lidi s diabetem 2. typu, dieta DENejlepší volbou bude podepsána, aby se zabránilo hrotkám v hladině cukru v krvi. Dieta tohoto typu bude zahrnovat spoustu zelené zeleniny, zejména těch, které obsahují spoustu živin, ale jsou relativně nízké v uhlohydrátech. Během týdne však budou do mnoha jídel zabudovány některé sacharidy. Glukózová strava v tomto případě se zaměří na zahrnutí omezeného množství potravin, které obsahují komplexní uhlohydráty, protože je méně pravděpodobné, že způsobí hroty cukru v krvi než potraviny obsahující jednoduché uhlohydráty. Například, zatímco chléb vyrobený z bělených mouky a celozrnných chlebů obsahuje uhlohydráty, strava může vyžadovat vyhýbání se bílým chlebem a zároveň umožnit čas od času malou část celozrnných produktů.
Možná však budete potřebovat glukózovou stravu, která je navržena tak, aby vaše hladina cukru v krvi propadla do nebezpečných úrovní. Pokud tomu tak je, vaše strava bude zahrnovat některá potraviny, které pravděpodobně udržují hladinu glukózy v krvi v přijatelném rozsahu podle EleVarování nízké hladiny glukózy. Tento typ dietního plánu pomáhá minimalizovat šanci na náhlý pokles, který by mohl vést k neschopnosti komunikovat nebo možná přinést diabetické kómatu. V této situaci může vaše strava zahrnovat nouzová jídla, která lze rychle konzumovat, pokud se cítíte, jak se stanete grogggy nebo se chystáte vklouznout do nekomunikativního stavu kvůli náhlému poklesu hladiny cukru v krvi.
Přítomnost jiných zdravotních stavů může také vyžadovat, aby byla vaše glukózová strava mírně přizpůsobena. Například, když máte vysoký cholesterol, může být nutné poněkud upravit dietu s nízkým obsahem sacharidů, protože některé potraviny s nízkým obsahem sacharidů obsahují velké množství cholesterolu. Abychom věděli, který typ glukózy je pro vás pravý, je důležité spolupracovat se svým lékařem a odborníkem na výživu, abyste přišli se správnými stravovacími možnostmi pro vaši situaci.
Ať už trpíte hyperglykémií nebo hypoglykémií, existuje dietní plán, který vám umožní získat výživu, kterou potřebujete, vyhněte se fooDS, které nejsou pro váš stav správné a stále si užívají stravování. Udělejte si čas na to, abyste se naučili vše, co můžete, o typu diabetu, který máte, a vyhledejte odborníky na pomoc při navrhování vlastního glukózového dietního plánu. Z dlouhodobého hlediska budete mnohem šťastnější a zdravější.