Jaké je spojení mezi přírůstkem na váze a stravovací sodou?

Existují dva hlavní způsoby, jak jsou spojeny přibývání na váze a strava. První je nejviditelnější. Dietery, kteří začínají pít nulové kalorické verze svých oblíbených nealkoholických nápojů, mohou zhubnout nebo zastavit přibývání na váze. Opak je také pravdivý, protože mnoho lidí nevědomě jedí během dne více kalorií než ti, kteří pijí šťávu, mléko nebo vodu.

Ti, kteří pijí stravu sodu, to obvykle dělají ve snaze zhubnout. To je vhodné pouze pro ty, kteří jsou zvyklí pití sladkých sodovek každý den a kteří nemají pocit, že se budou moci držet stravy bez sody. Žádné kalorické sodovky neobsahují umělá sladidla a další škodlivé chemikálie, takže by měly být i přes svůj stav přátelský k stravě omezené. Studie

prokázaly některé vazby mezi přírůstkem hmotnosti a spotřebou stravy sody. To je obecně způsobeno skutečností, že když Dieters pijí nápoje s nulovými kaloriemi, jedí více, aniž by si to uvědomili. Pití dietních sodovek pomáhá jen při pomoci s váhou LOSS v kombinaci s nízkokalorickou stravou a cvičebním plánem. Jíst další kalorie místo pití pravidelných sodovek vede k přírůstku hmotnosti.

Přírůstek hmotnosti a dietní soda jsou také spojeny zjevnějším způsobem, jak se dietní sodovky používají k zabránění přírůstku hmotnosti. Ačkoli to není nutné pro hubnutí, pití stravy sody během stravy může pomoci těm, kteří jsou závislí na kofeinu nebo sodě obecně zhubnout, pokud jsou použity pouze k doplnění pravidelných sodovek. Neměly by se konzumovat v nadměrném množství a nejsou zamýšleny nahradit zdravější nápoje, jako je voda, celé ovoce a zeleninové šťávy a mléko s nízkým obsahem tuku.

Existují další nově vznikající studie, které spojily přírůstek hmotnosti a stravu soda, protože složky v některých sodovek mohou vést k metabolickým poruchám. To by mohlo vést k pomalejšímu úbytku hmotnosti i u těch, kteří jedí dietu s nízkým obsahem tuku, a další přibývání na váze u těch, kteří aopětovné konzumace příliš mnoho kalorií ve formě jídla. Pro pozitivní spojení je zapotřebí více výzkumu.

Celkově je nejlepším nápojem pro ty, kteří se snaží zhubnout, voda. Nejenže obsahuje nulové kalorie, ale také udržuje tělo hydratované a proplachování toxinů. Voda také působí tak, aby se jeden cítil plnější po delší dobu, což vede k tomu, že méně konzumuje jídlo. V ideálním případě by člověk měl pít mezi osmi a deseti šálky vody denně, nebo více pro ty, kteří namáhavě cvičí.