Hvad er forbindelsen mellem vægtøgning og diæt soda?

Der er to vigtigste måder, hvorpå vægtøgning og diæt soda er forbundet. Den første er den mest indlysende. Diættere, der begynder at drikke nul kaloriforsøgning af deres foretrukne læskedrikke, kan tabe sig eller stoppe vægtøgning. Det modsatte er også sandt, da mange mennesker ubevidst spiser flere kalorier i løbet af dagen end dem, der drikker juice, mælk eller vand.

De, der drikker diæt soda, gør det generelt i et forsøg på at tabe sig. Dette tilrådes kun for dem, der er vant til at drikke sukkerholdige sodavand hver dag, og som ikke føler, at de vil være i stand til at holde sig til en sodavrid diæt. Ingen kalorisodavand indeholder kunstige sødestoffer og andre skadelige kemikalier, så de skal være begrænset på trods af deres diætvenlige status.

Undersøgelser har vist nogle forbindelser mellem vægtøgning og diæt sodaforbrug. Dette skyldes generelt, at når diæter drikker nul kalorier drikkevarer, spiser de mere uden at indse det. At drikke diæt sodavand hjælper kun med at hjælpe med vægt LOSS, når de kombineres med en lav kalorieindhold og træningsplan. At spise yderligere kalorier i stedet for at drikke regelmæssige sodavand fører til vægtøgning.

Vægtøgning og diæt soda er også forbundet på den mere åbenlyse måde at diæt sodavand, der bruges til at forhindre vægtøgning. Selvom det ikke kræves til vægttab, kan det at drikke diæt soda under en diæt hjælpe dem, der er afhængige af koffein eller soda generelt, taber sig, hvis de kun bruges til at supplere regelmæssige sodavand. De bør ikke konsumeres i overskydende mængder, og de er ikke beregnet til at erstatte sundere drinks som vand, helfrugt og grøntsagssaft og mælk med lavt fedtindhold.

Der er yderligere nye undersøgelser, der har knyttet vægtøgning og diæt soda, fordi ingredienserne i nogle sodavand kan føre til metaboliske lidelser. Dette kan føre til langsommere vægttab, selv hos dem, der spiser en fedtfattig diæt, og yderligere vægtøgning hos dem, der er enForbrugende for mange kalorier i form af mad. Mere forskning er nødvendig for et positivt led.

Generelt er den bedste drink for dem, der sigter mod at tabe sig, vand. Ikke kun indeholder det nulkalorier, men det holder også kroppen hydreret og skyller væk toksiner. Vand fungerer også for at holde en følelse fyldigere i længere perioder, hvilket fører til, at mindre mad fortæres. Ideelt set skal man drikke mellem otte og ti kopper vand om dagen eller mere for dem, der træner anstrengende.