체중 증가와 다이어트 소다의 연결은 무엇입니까?

체중 증가와 다이어트 소다가 연결되는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 첫 번째는 가장 분명합니다. 좋아하는 청량 음료의 제로 칼로리 버전을 마시기 시작하는 다이어트자는 체중 감량 또는 체중 증가를 중단 할 수 있습니다. 많은 사람들이 무의식적으로 주스, 우유 또는 물을 마시는 사람들보다 무의식적으로 더 많은 칼로리를 먹기 때문에 그 반대도 마찬가지입니다.

다이어트 소다를 마시는 사람들은 일반적으로 체중 감량을 시도합니다. 이것은 매일 단 음료수를 마시는 데 익숙하고 소다가없는 식단을 고수 할 수 있다고 생각하지 않는 사람들에게만 권장됩니다. 칼로리 소다에는 인공 감미료 및 기타 유해한 화학 물질이 포함되어 있지 않으므로식이 친화적 인 상태에도 불구하고 제한되어야합니다.

연구에 따르면 체중 증가와 다이어트 소다 소비 사이의 일부 연관성이 나타났습니다. 이것은 일반적으로 다이어트자가 칼로리 음료를 마시면 깨닫지 않고 더 많이 먹기 때문입니다. 다이어트 소다 소다를 마시는 것은 체중을 돕는 데 도움이됩니다.저칼로리 다이어트 및 운동 계획과 결합 될 때 SS. 일반 소다를 마시는 대신 추가 칼로리를 섭취하면 체중 증가가 발생합니다.

체중 증가와 다이어트 소다는 또한 체중 증가를 방지하기 위해 더 명백한 다이어트 소다의 방식으로 연결됩니다. 체중 감량에는 필요하지 않지만식이 요법 중에 다이어트 소다를 마시면 일반 소다를 보충하는 데 사용되는 경우 체중 감량 카페인이나 소다에 중독 된 사람들이 일반적으로 체중 감량을 도울 수 있습니다. 그들은 과도한 양으로 섭취해서는 안되며 물, 과일 및 야채 주스, 저지방 우유와 같은 더 건강한 음료를 대체하기위한 것이 아닙니다.

일부 소다의 성분이 대사 장애로 이어질 수 있기 때문에 체중 증가와 다이어트 소다를 연결 한 추가적인 신흥 연구가 있습니다. 이것은 저지방 다이어트를하는 사람들에게도 체중 감량이 느려질 수 있으며음식 형태로 너무 많은 칼로리를 소비합니다. 긍정적 인 링크에는 더 많은 연구가 필요합니다.

전반적으로, 체중 감량을 목표로하는 사람들에게 가장 좋은 음료는 물입니다. 칼로리가 제로 함유 될뿐만 아니라 신체를 수분을 유지하고 독소를 씻어냅니다. 물은 또한 한 번의 느낌이 오랜 시간 동안 더 충만 해지 기 때문에 음식을 덜 섭취 할 수 있습니다. 이상적으로는 하루에 8 ~ 10 컵의 물을 마셔야합니다.